经常练瑜伽，可以起到美体塑形的效果吗?

Question

如题所述

Answer 1

↑战士二式，这是山上的一处小道，风景其实还蛮不错的，妹子首先保持山式站立，接着两腿分开，身体向右侧扭转，右膝弯曲，妹子双手向两边打开，头看向右侧。首先说说瑜伽，瑜伽习练方式有呼吸法，体式，冥想，颂唱等方式，而一般大众接触最多练习最多的是体式，可以看作是一种肢体运动，而瑜伽这种运动他针对全身的每块肌肉，力量韧性相结合，运动拉伸完美揉合。

双手放在双脚外侧的地面上，手臂绷直，双手支撑身体重量，双脚从地面抬起，臀部下压，带动身体重心后移。练习瑜伽是为了调整我们的身体内部气血，让我们的身体焕发出活力，为我们身体注入满满的元气。好了，今天的瑜伽体式，大家都掌握要领了吗？有几个瑜伽体式的难度较大，大家要自己适当的进行取舍。

平时运动比较少的人来说，不管是练习瑜伽还是别的运动，只要有能量的消耗，体重基本上都能有所减轻。体脂基数越大的人，只要坚持练下来，并且配合饮食结构的调整，实现减重的效果可能就越明显。瑜伽主要是健身修心，坚持瑜伽，适当调整饮食的情况下，身体越来越健康的同时，胖人可以减肥，同样，瘦人也可以增肥，有的体重没变，但是看上去瘦了，因为身上的肉紧致了，身材有型了。

并非说瑜伽不能减肥，现代瑜伽其实和传统瑜伽相比已经融入的一些动态的练习，练习的过程中，也是可以减脂的，只是相对于纯无氧运动如：跑步和器械运动，瑜伽的燃脂效果略逊一筹。必须在妈妈分娩后慢慢地排出，如果在坐月子期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。

Answer 2

是可以起到美体塑形的效果，并且身体的抵抗力也会增加，身材也特别的好看，而且身体也很有型，等等，所以是可以起到美体塑形的效果的。

Answer 3

任何运动只要长期坚持、正确地练习都能起到塑形的效果。瑜伽也是。当然最好是天天练，一周练几次也可以，最好每次都能达到运动量。可以到会馆在老师的指导下练。也可以在网上找些难度不大的入门级跟着学。以前中央台每天早上科雯教练教的就不错。印度大师级的难度太大，刚刚学达不到，硬练容易受伤。还是循序渐进比较好。祝早日塑形成功！

Answer 4

可以的。瑜伽对于身体的塑造还是非常不错的，而且可以让自己的体型看起来更加完美。