经常觉得社交是一件很难的事，甚至会让我觉得很不舒服。这是什么原因呢？

Question

我经历的社交，十之八九关系都很紧张，也不知道如何处理遇到的问题。遇到观念冲突，一争吵起来别人就翻脸；或者受到别人莫名其妙的攻击，不会还击。总之感觉它不是那么容易的事，我可以不跟人来往，但我觉得我还是要有社交上的能力，有能解决人与人之间矛盾的能力。希望大家能帮我分析一下问题，然后有一些建议。

Answer 1

社交上，你可以把自己当做三类人。一类是和别人非常熟的人。另一类是和别人特别不熟的人。最后一类是不冷不热型的。你把自己遇到的每一个，社交的每一个人都做好定位。处理起来就会简单一些。现在来个速成的办法。虽然社交没有固定的公式，但是时间紧任务急，就这样模式化的先试试吧。

一，和别人非常熟的人。当你预备和一个人进行社交的时候。你把自己定义成和他特别熟的人。那么请你想象一下，曾经的和你非常熟的人，你是怎样进行社交的？大概是什么事情都聊一聊，什么问题都一起处理对吗？也就是完全的主动，热心，不计较得失。那么，就用这样的方式和你现在要社交的人相处。

二，和别人很不熟的人。这种方式，一般适用于对领导，长辈等地位比自己高的人。表现出完全的谦卑，尊重和信任。这样的社交至少不会犯错。做到有礼貌，一板一眼的做好每一件事即可。

三，不冷不热的人。你对对方没好感，也不需要得罪。那么这个时候就可以不冷不热。有事就说，没事就各干各的，谁也不干扰谁，谁也别陷害谁，相安无事是最好的状态。

Answer 2

其实你不要太焦虑了，这很正常，有的人性格外向，有的性格内向，这没什么。多和人接触就可以，日久生情吗。
社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。患者明知对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。恐惧症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。 对于较轻的社交恐惧症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的恐惧症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
目前运用较多的心理治疗方法有:精神分析法、暴露疗法、情景治疗、认知疗法等等。防治社交恐惧症也可以从以下几个方面进行:1、注意社交形式:社交前可带着明确的社交内容参加社交。 心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
2、增强自信:从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。3、从心理上去掉自卑感:若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服怕的心理:社交恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止:正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。 因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
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Answer 3

这种应该属于社交恐惧症了，很怕和别人在一起，不喜欢那种密闭的人，多的空间，在那样的环境下不知所措，其实这个也没有什么，看你自己是个什么样子的人，如果没有利用社交去挣钱的想法，那你也就没有必要去，太看重，因为也很难改的。最关键的是想要改的话还是要自信，一定要找到适合自己的，像把它发扬光大，让别人围着你转，那么样的话你就可以安然的做事了。

Answer 4

没有啥好建议，社交是全人类的问题。当然有些人因为性格原因外向或者内向，可能也会影响他们社交的体验。
建议的话程度深的。觉得非常痛苦的，建议去正规大医院咨询心理门诊。
糖度不那么深的，可以正常生活的。那就多读读书。社交方面你想解决实际问题，那我最推荐你读的就是戴尔卡耐基的人性的弱点。我没有在忽悠你啊，你读了看一定是会有帮助的，能学到东西。
然后就是平常坚持运动多跟人接触，交流。

Answer 5

根据你的描述呢，建议你说话慢点，想好了再说，把思路理好了再说，别人再急你也不要太慌张，做事井井有条，观念不同很正常，你要学会包容，不是说你一定要改变你的观念，而是说你要懂得接纳别人，不能一直局限在自己的内心世界里。没有人会莫名其妙攻击你的，除非对方有某种想要达到的目的，那么远离这种人就好，如果是同事什么的就和对方开诚布公谈一次。