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现在每天都是夜里无论多久睡都只睡3个小时就醒然后就闭着眼睛也睡不着。到了晚上就困了又睡3个多小时?
如题所述
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推荐答案 2020-01-12
你现在这种情况是因为生物钟严重紊乱引起的,所以说每天夜里只睡三个小时以后就再也睡不着了。这种情况也需要调节你的生物钟,最好去医生那里,让他给你开些药。
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其他回答
第1个回答 2020-01-12
你的意思是晚上睡了三个小时醒了就不睡了,早上又困了,睡了三个小时。应该与你的更年期或者是压力大。
第2个回答 2020-01-12
去中医院看看,服药调理。
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~4
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然后睡不着
,是什么原因啊?
答:
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你要合理安排睡眠时间,特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏,这样会影响你的睡眠质量
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每天睡觉
只有
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5
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可以尝试继续入睡而不是立即起床。3. 另外,可以考虑午休以补充睡眠。听音乐并闭上眼睛也可能有助于放松
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老是
睡3
-4
个小时到半夜就
莫名其妙
醒了
,再
也睡不着
为什么啊?有一...
答:
你这种情况就是失眠症状,失眠症不仅包含
睡不着
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每天只睡
三四
个小时就醒了
答:
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每天只睡三个小时就醒了
怎么办
答:
要
是是睡眠不
够的话白天补觉,
晚上睡觉
的之前不要运动,少玩电脑,少想烦心事,不要吃太饱,晚上用温度适宜的热水泡脚,睡觉时候床头可以放个苹果也有助于睡眠,最重要的是心态要好,不要老是担心失眠,要相信自己会睡好觉,万一还不行就去看看医生!
我
每天
上完夜班回家都只能
睡3
-4
个小时
,就自然
醒了
,
然后就睡不着了
...
答:
正常人解除疲劳只需要睡3-4
个小时
如果你实在
睡不着
那就起来运动 或者喝点热牛奶 躺着听轻音乐放松心情
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睡到半夜老是醒
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