身体缺钾怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。
严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
一，粮食　以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二，水果　以香蕉含钾元素最高。
三，蔬菜　以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 海藻类　每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

此外，据测定，在茶叶中含有1。1％～2。3％的钾，所以茶水是夏季**的补钾饮品。
最后,如果不是病理情况,不要使用补钾药物。补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用。

人体对钾的需要不是很多,不小心就会过量。过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害。 会导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、呼吸困难、心率减慢、心律失常、传导阻滞、甚至心脏骤停!。

Answer 2

身体缺钾的时候可以通过下面的方式进行补钾：一、可以通过食物补钾，多吃肉、青菜、水果和豆类，因为这几类食物每100g约含钾0.2-0.4g，米、面每100g含钾约0.09-0.14g，蛋每100g约含钾0.06-0.09g，所以尽量的要多吃青菜、水果和豆类。二、药物补钾，药物补钾通常选择的是氯化钾、枸橼酸钾、醋酸钾、谷氨酸钾或者门冬氨酸钾镁溶液，还有氯化钾缓释片，可以一次一片，一天两次，服用比较方便；氯化钾溶液一次一支，一天三次，也非常方便。

Answer 3

缺钾有什么症状？缺钾该怎么补？

各位朋友，你知道缺钾会引起什么症状吗？

我们知道钾是人体内一种重要的金属元素，维持体内钠钾平衡。如果钾元素含量减少，当减少到3.5mmol/L及以下，就属于钾缺乏。

缺钾会对人体产生哪些影响呢？

钾是维持体内电解质、降低血压的主要金属离子，如果钾离子缺乏，势必会影响到人体脏器、细胞的健康。缺钾典型的表现是精力差，昏昏沉沉总想睡，浑身无力。缺钾还容易引起身体疼痛、抽筋，甚至会引起心悸、心跳不规律等情况。

尤其是高血压、短期内水分大量流水人群，很容易出现钾流失的情况。一定要及时补充水分。

在一家互联网公司工作的小张，就曾体验过一次缺钾的经历，据他回忆，那次自己就像走了一趟鬼门关，简直让人后怕不已。

小张说，那是普通的一天下午，天气稍微有些热。小张就像平时的周末一样，在家中的沙发上坐着。没有任何前兆，他突然感觉自己左脚开始发麻，然后沿着脚向上蔓延，没过十分钟自己的身子就像麻花一样扭曲起来，浑身都失去了知觉，后来家人告诉他，发现他姿势怪异，就及时将他送到医院，及时补钾，才没有情况恶化。

这里提醒大家一下，如果出现钾缺乏的情况，一定要正规的方式补充钾，如大量缺钾，甚至需要静脉注射补钾。

以上就是缺钾的表现，我们日常生活中该如何补充钾呢？

多吃一些含钾量高的食物，如香蕉、桂圆、芒果、紫菜等食物，补充钾的同时，也不能让钾流失，可以少吃一些肉类、蛋类以及咸肉、盐渍食物，减少钠的摄入，以免体内过多的钠加速钾的流失。

静脉补钾一定要注意，不能推注，只能缓慢地滴注，否则有中毒风险。

如果觉得自己有相应的表现，最好还是少吃盐，少摄入钠，钠离子减少，就可以给钾离子更多的空间。

Answer 4

缺啥补啥
多吃含钾的食物，也别吃太多，物极必反
含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。
以香蕉含钾元素最丰富
玉米、红薯。
羊肉、牛肉、瘦猪、火腿、、鳗鱼
红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。
紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多
牛奶、乳酪、各类调味乳奶。

Answer 5

首先要找出缺钾的原因，是由于呕吐腹泻。造成钾的摄入减少而排出增多，还是服用利尿剂造成大量的钾从尿液排出。或者运动过量出汗多也会造成钾的流失，总之要从根源上找出病因，然后才能杜绝钾的丢失或者摄入不足。补充钾除了口服补钾剂，还可以从食物中补充加，柑橘，香
蕉就还有大量的钾