人的体重达到多少才算不胖不瘦

Question

如题所述

Answer 1

世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
不同年龄算法
标准体重法
标准体重（千克） = 年龄 x 8 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

Answer 2

这个要根据人的身高。来衡量人的体重多少才算得上不受？比如女生嗯，一米六的个儿，100斤，到110斤则就算不胖不瘦。

Answer 3

标准体重根据BMI，也就是身体质量指数测算，
BMI=体重公斤数/身高米数平方
如果>24，就该减肥了。一方面是饮食控制，另一方面是加强运动。
饮食控制方面，平时避免吃一些热量高的食物，油炸类的、巧克力、冰激凌等都要少吃。每餐的食用量一定要进行控制，不能吃到撑为止，七八分饱就可以了。如果控制不住大餐一顿，可以顺带吃一粒舒尔佳，这样的话可以把吃进去的脂肪排出来，减少热量摄入。
运动方面，每周至少运动三天。可以在有氧运动的基础上加大力量训练。每次运动的时间应该在30分钟以上，这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。