人在晚上感情丰富，与感觉系统活动规律有关。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，外界环境变化，光线变暗，噪音降低，人们接受的视听刺激变小，注意力集中，有精力考虑带有个人感情色彩的问题，也有时间在自己的思维中加入更多的感情因素。
晚上新陈代谢比较活跃，生物学者研究发现，大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。
深夜，这是一个非常特殊的时间段。窗外安静，空旷，寂寞和无边无际的黑暗，很容易想到最近发生的事情，从而放大每一个细节，理智的头脑也会恍惚起来。深夜里忽然想要发泄，在朋友圈把心事一吐为快——第二天发现自己的发言已被转发曲解得一塌糊涂。深夜的敏感，会让意志力薄弱的人陷入单一情绪无法自拔，做出冲动的行为。而冲动，往往意味着犯错。曾经见过一个人因为彻夜的工作而抑郁，她说到下半夜的时候，又累又困又压抑，突然一下子就崩溃了。黑暗总让人坠入深渊，所以最好的方法是，不要被夜晚动摇心中的清醒。
我在晚上做了很多决定，大多数人清晨醒来时都觉得自己是个白痴。但是我想，或许晚上做出的决定很大程度上代表了自己的愿望，那种更少的去考虑外界因素的真正的愿望。白天，往往我会倾向于考虑一件事情的各个方面，一个愿望往往也就到此为止了，但晚上，我总会倾向于把一切都向理想化的方向想。
每个人都有两个不一样的自己，一个属于白天，一个属于夜晚。晚上的自我：虚弱、脆弱、玻璃心，一碰就片片粉骸。白昼的那个自己：勇敢、包容、豁达、热爱生活，觉得没什么大不了。那些仓促做出的决定，往往后悔也来不及。能在进入梦乡之前，拒绝掉所有头脑一热的想法，就已战胜了那个不堪一击的自己。夜，是用来沉睡的。不要放大夜色，也不要辜负那个阳光下的你。我觉得是最好不要在任何情绪和心境比较极端的状态下做决定，包括特别开心、特别生气、特别脆弱、特别疲惫等等，在比较极端的状态下容易做出错误的决定和判断，和在晚上还是白天关系倒是没那么大。