早上:一个火腿煎蛋,一杯牛奶,1/4的苹果,两块早餐饼干; 或者是两片全麦面包(涂果酱),一杯牛奶,1/4苹果,两块早餐饼干;中午:一般不会饿,所以不吃!最多一个玉米晚上:因为比较丰盛,每天不确定会吃什么,但是我会吃饱!注:每天上下午各一包黑咖啡!我这样吃饭可以减肥吗?如果不能怎么样更合理呢?有更好的减肥方法吗?我现在是167CM 55公斤,想在一个月瘦到48公斤, 这样吃的话有希望吗,我偶尔会去健身的!而且我每天都是12点才睡觉的甚至更晚!