皮肤长斑,变黑,应该多吃这些东西
1、多吃含维生素C,维生素E比较多的食品,也可以直接到药店买维生素C和维生素E的保健品。每天坚持吃一些,就会看到效果。
2、还可以多吃一些猪肉皮熬制的冻皮,有利于胶原蛋白的生成,这样皮肤也会变白的。
3、多吃含维生素C比较多的水果效果也很好,比如猕猴桃等。水果中都含有维生素C,只是量大量少,看你个人口味。
4、如果有条件的话,建议你每天早晚喝花生豆浆,要用破壁机打出来的花生豆浆,这个效果非常明显,每天坚持喝,会发现皮肤变白,而且脸上如果有斑的话,也会逐渐消失,比在脸上用的护肤品,效果来得更加明显。
5、还有每天定量服用三七粉,三七粉必须是,三年以上的三七打出来的细粉,效果也很好,但是三七微苦,如果有条件,可以自己购买胶囊壳,自己装进去后,再服用。
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