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高考生吃什么安神补脑 考试前适合吃什么
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推荐答案 2018-05-20
1、高考考期间,考生的身体和精神都处于最大的紧绷状态,能量和各种营养素的需要都超过成年人。但考生最好不要大幅度的改变自己的饮食习惯,最好是保持与平时相同的饮食,并适当增加营养。
2、考生的饮食一定要注意学生的膳食营养,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量”的原则。要重点预防胃肠道疾病、感冒和高烧,避免食用油炸类食品,冷、酸、辛辣、硬的食物。应多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物,例如鸡蛋、鱼类、牛奶、猪肉及季节性蔬菜等。
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第1个回答 2021-05-24
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