第1个回答 2017-12-19
可能是方法不对，导致效果出现差异，下面腹肌锻炼最有效的方法和技巧：1.每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体肌肉会有质的飞跃。2.每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。3.躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。