优点：对减重来说或许有短暂的效果。
缺点：不吃晚餐可能会导致全天摄入热量不足，无法达到正常基础代谢的要求，一旦恢复正常饮食可能会摄入比以前更多的热量，身材也会反弹，得不偿失。
断食这个概念是英国BBC在2012年提出的，他们还拍摄了一部《进食、断食与长寿》（点击片名跳转）的纪录片讲述了间接性断食对身体的好处。后来欧美明星开始追捧这种断食的方法。
而对于一个人每天要摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪是根据体重而定的。需要把满足每天基础代谢的热量在晚餐前就摄取充足。但现实情况是很多人会因为不吃晚餐，于是中午和下午加餐会吃的更多。如果不去计算食物的营养和热量，盲目的不吃晚餐可以说没有意义。