免疫能力十分简单，医药学上的定位是人体抵御微生物侵入身体的工作能力。免疫力低下指的便是人体抵御微生物侵入人体的水平降低。身体抵御外部入侵的有肌肤，细胞免疫，免疫器官等，强劲的免疫能力可以促使这种机构正常的运行。免疫力低下的多见缘由有：损害造成外部病源进到；各种各样感柒；基因遗传要素；病症；环境要素；变老等。
免疫力低下的外在主要表现有很多，没有一个尤其清晰的呈现或病症能明确的确是免疫力低下，假如发生下面问题，也需要当心免疫力低下。运动系统：健身运动功能降低，非常容易疲劳，非常容易浑身酸疼，骨关节衰退等；心肺功能系统软件：上几层就上气不接下气，容易疲劳；消化道：消化不好肠鸣音加剧，经常拉肚子或是严重便秘，饮食搭配不佳；泌尿生殖系统：尿液发黄，尿频尿急，晚上起夜多，肌肤常常起痘痘，痤疮，肌肤发暗，不光滑，少水，头皮屑增多；别的：反复感冒，视力下降，听力损伤，头昏失眠症，梦多，没精打采，提不起来精神实质。
免疫力下降，可能对人体带来不利，对工作中、学习培训和正常的日常生活导致一定的危害，因而，务必造成相对高度留意，采用多种合理方式，不断提升和提高自身免疫力。提议可以维持下列习惯性增强免疫力：深度睡眠，不熬夜经常熬夜会对人体导致各种危害：常常疲惫，免疫力低下；重视心理障碍与调整情绪，如今我们的衣食住行和压力都非常大，这类工作压力会使身体造成一种抑止因素，这类控制因素会立即危害到细胞免疫的常规工作中，因此要学好调整情绪，在简单开心中运行和学习培训,运用这类开朗心态增强免疫力；戒烟限酒；适量运动，健身运动不但能增强免疫系统的作用，还能提升人体免疫系统的总数，进而提高免疫力。健身运动无须做一些尤其强烈的主题活动，例如爬楼、饭后散散步也是非常好的；确保营养搭配，提高人体的免疫能力，最重要的莫过吃得身心健康，很多人进食，只考量它是不是美味，非常少有的人能想起食物营养的合理化。
“免疫能力”，这个词很虚空，由于没有一个详细的标值可以测得出去；可是它又十分具体，由于免疫力低下的人便会常常得病。免疫能力的理解便是自己的自我防御机制，身体鉴别和清除“异已”的生理需求。平常人要想提高免疫力，即使你翻边古籍，最多见的也仅有这两个方法：调养饮食搭配、增强体质。也便说，靠吃，增强免疫力是可以的！要记牢，从含有维他命的水果和蔬菜，含有蛋白的肉制品和豆类食品，饮食搭配平衡，全是可以增强免疫力的，而不是仅仅靠一种食材。