第1个回答 2022-06-14
看到这个问题的时候，我脑袋里蹦出了一个词： 熟能生巧 。
就像经常练习瑜伽的人，他的身体可以很好地完成动作，而很少练习的人，动作往往不够到位。
阅读也是可以通过练习来提高速度的，不过和瑜伽不同的是，阅读更多地用到的是眼睛和大脑。
大脑是个很神奇的器官：你对世界所知的一切，都来自一个从未亲眼见过这个世界的器官。
光是静静地坐着，什么都不做，你的大脑在30秒里处理的信息，超过了哈勃太空望远镜30年的工作量。
大脑是个低耗能高运转的器官，每天只需要大约400卡路里的能量，差不多相当于你吃掉一块蓝莓松饼。试着用一块松饼的能量让你的笔记本电脑运行24小时，看看它会怎么样。
对于大多数人来说，大脑主要是通过画面进行思考，而不是文字。
我们在阅读的时候，可以把看到的文字在脑海中以画面的形式呈现，这样给更容易记住我们阅读的内容。
在《无限可能》这本书中，作者提到了三个影响我们阅读速度的因素： 回读、过时的技巧、默读 。
回读 是一个术语，用来描述一种偏好，是指你的目光不得不返回读过的部分，阅读此前已经读过的文字。
我有时候也会这样，读书的时候，已经看完了几行，又倒回去重新看。这样严重影响了阅读过程，也降低了阅读速度。
怎么理解 过时的技巧 ？可以把阅读当做一种技能，是可以通过学习获得的。
我们大多数人从小学开始接触阅读，随着学业的提升，阅读材料的复杂性也会增加，如果还是用原来的阅读技巧，就会影响阅读速度。
默读 ，大家都明白，就是在你阅读的时候，脑子里有一个声音在读你所阅读的内容。
默读会让你的阅读速度限制于你说话的速度，而大脑的阅读速度要快得多。
我们先来看看 阅读的好处 ：
1、阅读让你的大脑动起来。
2、阅读可以提高你的记忆力。
3、阅读可以改善你的注意力。
4、阅读可以增加你的词汇量。
5、阅读可以提升你的想象力。
6、阅读可以提高理解力。
看完了阅读的好处，那如何进一步提升阅读速度？
1、多锻炼
就像跑步速度可以通过多跑步进行提升，阅读速度也可以通过多阅读进行提升。
“如果你强迫自己提升阅读速度，你的‘阅读肌肉’也会变得更加强健，曾经感到困难的事情也会变得轻松起来。”
具体锻炼方式：
准备好一本容易阅读的书，一支笔，一块手表或定时器。
先进行4分钟的舒适阅读（使用手指或视觉定速装置），计时器响起的时候，在你读到的位置做个记号。
再把时间设置为3分钟，这次的目标是在3分钟内读到刚才做记号的位置。用手指辅助阅读，直到在3分钟内完成。
然后把时间设置为2分钟，试着在2分钟内读完前面的内容。用视觉定速器逐行移动辅助阅读，让你的眼睛尽可能快速移动。
最后，把时间设置为1分钟，尽最大的努力在1分钟内完成，不要跳过任何一行。
接下来，把计时器定为2分钟，从做记号的位置继续往下阅读。时间到，用你阅读的字数除以2，就是你新的阅读速度。
每天至少进行一次这样的练习，直到达到自己满意的水平。
2、拓展你的外围视觉
外围视觉是指你的眼睛一眼就能看到的字词的跨度。
阅读的时候不需要一个字一个字地看，少看几个字也不会影响我们对文章的理解，大脑会自动帮我们把句子整理好。
我们要做的锻炼就是有意识地放宽视野，让进入眼中的字数增加。
3、数数
前面说到，默读会影响阅读速度，数数可以帮助我们淹没内心的声音。
过程也很简单：一边阅读一边大声数“1,2,3……”这样可以减少默读的情况，让你看到画面而不是说出字词，从而更深刻地理解阅读内容。
前面的方法中提到的用手指辅助阅读，其实就是用手指做引导，让你的目光跟着手指移动。就像小时候那样。
因为运动的物体更容易吸引眼睛的注意力，用手指辅助阅读可以让目光保持专注，防止目光游移到其他东西上。
说到这里，还要再提一下专注，我们在全神贯注的时候，可以迸发出令人惊讶的能力。
“专注是人类所有成功和努力的关键，如果你不能集中注意力，你就无法证明自己。”
如果不能专注投入地进行阅读，那么学习就无法成为你人生的一部分，并且始终保有活力与你相伴一生。
专注，我的理解是： 一次只做一件事。
无论做什么事情，同时处理多项任务是效率极低的事。
一心多用、同时处理几件事会让我们分心，当我们把注意力从一件事转移到另一件事的时候，大脑也是要消耗能量的，频繁地在不同事情间切换，会让大脑更容易疲劳。
普林斯顿大学的一项研究发现：“同一时间，如果人的视野中存在多个刺激源，因为视觉系统本身的处理能力有限，这些刺激会压制彼此在视觉皮质中的活动，以此争夺神经表征。”
简单来说，就是你视野中出现的所有事物会与你正在做的事争夺注意力，这会导致你的效率下降，焦虑和压力水平上升。
所以，整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。
综合以上，简单总结一下提升阅读速度的要点：按照方法多锻炼、多阅读、保持专注。