有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，是真的还是假的？

Question

如题所述

Answer 1

夏天确实是减肥的好时机，确实容易出汗，促进新陈代谢。

天热的时候，身体就会出汗。汗水中包含了身体内的毒素和脂肪。所以你在夏天的时候运动是很容易减肥的。而且在夏天的时候，运动可以促进新陈代谢，加速减肥。值得注意的是，夏天虽然很适合减肥，但长期在身体上挂着汗是不健康的行为，容易让身体受风寒。所以，在减肥的时候，如果出了大量的汗之后，就要及时把汗擦掉，不要让汗水一直停留在身体上。

另外，运动不是减肥的唯一方式，饮食也是减肥的一种方式。这里所说的“饮食减肥，”并不是“节食”，而是要均衡、合理地安排饮食。

三餐还是要按时按点吃，只不过要吃得少，食物热量要低，而且搭配要均衡。所谓均衡，就是每一餐尽可能地包含维生素和蛋白质。至于碳水化合物，也就是主食，可以尽量少吃，尤其是晚上，最好不要吃碳水化合物，单纯地摄入蛋白质和维生素就可以了。

有人说：“不摄入碳水化合物，一晚上这么长，容易挨饿怎么办？”如果你身体比较胖，一开始要减肥确实很难，尤其是到了晚上，在不摄入碳水化合物的情况下，更容易饿。这是需要靠你的意志力坚持下去的，你坚持一星期，会慢慢地习惯晚上不摄入碳水化合物，而且也会自然而然地形成意识。另外，你可以吃一些饱腹的维生素，比如西芹。西芹的纤维素比较多，胃对西芹的消化比较慢，你就不容易饿，而且晚上你也可以喝一些牛奶，牛奶也是饱腹的。还有晚餐之后最好不要运动，要运动也必须要在晚餐前运动，不然你不吃碳水化合物，晚上又运动是更容易饿的。

以上就是对问题的解答和建议。

Answer 2

这当然是真的，因为夏天的天气比较炎热，这个时候人体的循环是特别快的，抓住这个时机就能够很轻松的减下肥。

Answer 3

是真的，因为夏天气候炎热，运动量大，人体新陈代谢增加，基础代谢能力强，比较容易瘦下来。