喝柠檬水有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

柠檬是一种营养价值特别丰富的水果，其含有大量的维生素C，具有抗氧化、美白以及美容养颜的作用，可以促进体内胶原蛋白的合成，而且柠檬还含有丰富的柠檬酸、橙皮苷和奎宁酸等成分，可以提高人体的免疫力，而且还具有杀菌、消炎、增强皮肤弹性的作用，所以可以杀死口腔里有害的病菌，清新我们的口腔，且避免皮肤过早的出现皱纹。柠檬属于寒性水果，味道比较酸，因此还具有生津止渴、养胃以及安胎的联系，对于胃热、中暑、食欲不振的人群有很好的治疗效果，尤其适合夏季饮用，因为天气温度过高，容易导致体内的水分流失过多，长泡柠檬水喝，可以补充机体所需的水分和人体津液。此外柠檬还具有止咳化痰的功效，适合感冒痰多的人群，并且柠檬水还能清理肠道避免出现便秘的现象

Answer 2

柠檬水泡着喝就可以，最高温度不要超过60度。煮着喝在煮的过程中会破坏柠檬水的营养成分。
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、减肥的功效。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
4、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。