我想长高应该多吃什么多做什么运动

如题所述

第1个回答 2015-08-07

1，饮食是多吃瘦肉，蔬菜类也要吃，注意饮食均衡，别挑食。别盲目的去补钙，主要是看你身体缺什么才补什么，如果不缺，补了也没用。
2，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。
3，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，别去抽烟，喝酒这些对长高都是有影响的，希望能够帮助到你。本回答被网友采纳

第2个回答 2015-08-07

首先看你有没有长高的希望？你现在的身高、年龄？

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我想长高 应该多吃什么 多做什么运动答：1，饮食是多吃瘦肉，蔬菜类也要吃，注意饮食均衡，别挑食。别盲目的去补钙，主要是看你身体缺什么才补什么，如果不缺，补了也没用。2，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。3，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部...

如何能够增高?什么运动?吃什么增高药也可以!只要效果好!谢谢了_百度知 ...答：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐...

如何帮助孩子长高?吃什么食物可以增高?答：一、鸡蛋、牛奶在孩子年龄较小的时候生长发育速度是非常快的，在此期间父母应当多给孩子吃一些营养价值较为丰富的食物来补充孩子体内的营养，从而促进孩子的生长发育，例如像鸡蛋和牛奶就是相当不错的选择。首先鸡蛋内所富含的蛋白质是非常丰富的，对于正处于生长发育的孩子来说有着非常多的好处，可以有效...

怎样可以让人长高?答：因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不...

我想长高 百度上告诉我需要多运动 比如说打篮球蛙跳跳绳之类的_百度...答：1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶,...

我想长高,应该吃什么,做什么!答：尊敬的百度知道用户朋友，，很高兴为你解答问题！首先是营养不能缺乏，尤其是钙物质，最好是睡前一杯纯牛奶，其次是多晒晒太阳，有助于钙的吸收，其次是睡眠要充足，有质量也可以，最后市多锻炼，像篮球，羽毛球之类的。祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。

想要长高要补充什么?答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

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