如果你是皮肤干燥，并且是低脂肪饮食，有可能是缺乏亚麻籽里的ω-3脂肪酸。脂肪是细胞重要的组成成分。
有研究发现，ω-3脂肪都能帮助舒缓皮肤，例如湿疹，痤疮和银屑病。 这些脂肪在饮食供应充足可以帮助你的皮肤保持水分，产生自然的油适量，并保护自己免受外界的刺激物。
这是因为人体必需的脂肪酸他们的工作就是确保细胞膜保留合适的营养物质，排出不好的东西。 当系统发生故障，使细胞失去水分，导致干燥，龟裂，发炎的皮肤 。
那些促进炎症和那些阻碍它：ω-3脂肪酸还通过调节前列腺素的分泌，这有两种形式的重要激素保护你的皮肤。 ω-3脂肪酸产生的酶前体抗炎（“好”）的前列腺素。 他们还封锁了生产炎症（“坏”），前列腺素类，从花生四烯酸 。
因此，脂肪细胞内的平衡决定了皮肤的健康，以及毛发和指甲。 出于这个原因，服用ω-3补充剂如亚麻籽可以帮助保持这种平衡，防止类似湿疹的事情。
在对美的追求，女人往往从这些皮肤问题往往比男人忍受更多的苦，原因在哪？因为他们往往采用低脂肪饮食，剥夺他们的必需脂肪酸，以控制体重。 讽刺的是，这些脂肪是具有健康，容光焕发的皮肤最重要的因素之一。
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