首先肯定要穿的轻盈一些,18天后天气肯定转热。
短袖短裤就可以,看你自己平时习惯了。不管穿什么宽松是必须的。
如果你能穿得习惯的话,穿钉鞋的确跳得远跑得快。
如果你没有穿习惯,平时活动时很少穿或者没有穿过。一旦考试的时候穿上很有可能会崴脚。因为穿这
种特殊的鞋活动和平时活动是不一样的。不好控制。
有利有弊!自己选择吧。
穿钉鞋摩擦力大,跳远也可以穿它。
跑50米穿钉子鞋,接力赛看你是第几棒,
如果第1棒和最后一棒一定要强调最快的速度.
比赛一周前 你需要调整 而且需要适应在没有沙袋的情况下对跑道的感觉
运动完一定要注意放松 尤其腿部肌肉 要充分放松
在比赛一周前不要停止运动 但运动量要远远小于之前
注意合理饮食 增加对蛋白质和钙的补充
最后 祝你成功!
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