腰间盘突出怎么锻炼

Question

如题所述

Answer 1

这病的治疗关键还在于你自身，我的治疗意见：
1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；
2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；
3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；
4、如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，就建议手术治疗了。

Answer 2

倒走，穿负跟鞋，躺姿屈膝抬腰，冬季注意腰部保暖，吃点氨基葡萄糖效果会更好，重在坚持，资深腰突患者建议，唉！！这病愁死人

Answer 3

腰椎间盘突出锻炼方法有很多但不要盲目锻炼

Answer 4

健康养生达人

Answer 5