成人晚上睡觉最好是几点?睡几个小时最佳??

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第1个回答 2014-10-03

最好的入睡时间是晚上22-23点，熬夜在玩也不能超过凌晨1点，如果超过1点，第二天肝功能肯定不正常，晚上的23-1点之间是最适宜睡美容觉的时间。睡多久就要因人而异了，不能少也绝对不能多。只要不影响第二天的学习工作，精神不会萎靡，睡多久没有太多定论。婴儿每天睡觉时间多于17小时，儿童要保证9-10小时的睡眠，成人也应保证7小时左右的睡眠时间。当然，如果午休能够小睡30-40分钟最好。本回答被提问者采纳

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