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人正常睡眠几个小时最好
成人晚上
睡几个小时
是
正常
的?
答:
30~60岁的成人每天应睡7小时左右
。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,
每晚平均睡7~8小时
的人寿命...
一天
睡几个小时最好
?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
成人
睡眠
时间
多少
为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:每天7至9小时的睡眠最佳
。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
正常
人的
睡眠
应保持在
几个小时
?
视频时间 8:30
年轻人,
一般
晚上
睡几个小时比较好
?
答:
人的一天健康的
睡眠
时间应该是6——8
个小时最好
!根据人体生物钟来说,晚间11点左右
睡觉
是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈...
人正常
一天要
睡几个小时
?
答:
正常
成年人一天睡六到八
个小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了
睡眠
的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的
人
睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
人的
正常睡眠
需要
几个小时
?深度睡眠又是怎么回事。
答:
对于未成年人来说
正常睡眠
需要八
个小时
,成年人的正常睡眠至少需要六个小时。对于未成年人来说,充足的睡眠是每天睡眠八小时,以维持他们白天活动所需的能量,八小时的睡眠是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说,至少六小时的睡眠时间,成人身体指标比未成年
人好
,恢复比未成年人快,只有六小时,身体可以...
人一天
正常
的
睡眠
时间是
几个小时
答:
新生儿:20-22小时; 2月婴儿 :18-20小时; 1岁:15小时; 2岁: 14小时; 3-4岁:13小时; 每天保证
正常
的
睡眠
时间是很重要的,
一般
成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
人每天要睡多久 才好?
答:
”人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学
合理
。专家提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律。规律一:睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。
最好
应在日出前起床,不宜太晚。
正常人睡眠
时间
一般
在每天8
小时
左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。规律...
成年男性
一般
一夜
睡几个小时最好
?
答:
成人晚上
一般
来说睡7-8
个小时
就够了,也和这个人的个体差异有关系。有些人可能睡的时间长,8-9个小时。有些人可能睡得短,5-6个小时,甚至有些人4-5个小时就够了。睡的够与不够,看第二天白天清醒的状态下精神、情绪、状态如何。如果精神十分饱满、不困,做事情精力旺盛,不管前一天晚上
睡几
...
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