免疫力是人体在抵御外部病毒侵袭时的一种保护机制，但是当免疫力低下时，人体就容易感染各种疾病。那么，我们怎样才能提高免疫力呢？以下是一些有效的方法：
均衡饮食：多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类和瘦肉，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食物。这样可以帮助身体获得足够的营养和抗氧化物质，增强免疫力。
坚持适量的运动：适量的有氧运动可以提高身体的免疫力，但是过度的运动会削弱免疫力。所以，我们应该根据自己的身体情况选择适量的运动方式。
足够的睡眠：睡眠是人体恢复能力的重要方式，缺乏睡眠会影响免疫力。每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。
减轻压力：压力会导致免疫力下降，所以我们要学会减轻压力，比如通过做瑜伽、冥想等方式来缓解压力。
加强卫生习惯：保持良好的卫生习惯可以有效地预防疾病，比如勤洗手、避免接触病菌等等。
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总之，提高免疫力需要我们从多个方面入手，只有通过合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、减轻压力和保持良好的卫生习惯，才能让我们的身体保持健康。
疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法
中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。