心里缺陷太多怎么办

Question

如题所述

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一个好心情!

Answer 2

如果缺陷太多，无法自拨，要去看心理医生！

Answer 3

首先，提升自己的素质（别误会，我是说，让自己学识见闻丰富起来），多参加集体活动，不去管太多，也不要担心就，别人会怎么看待自己，大胆一点，多听一些幽默的笑话，或是幽默的小说，时不时跟大家说话时，加几句笑话，调节气氛，久而久之，大家觉得你有趣，就会多跟你接触了。对参加集体活动就不会胆小了，多和人说话与接触，比如说一件事，如果是你自己闷在心里，得到的永远是自己猜想的答案，但是如果你说出了来了，就会得到很多个不同的答案。接触的人多了，就不会那么悲观，因为积极的人总部消极的人多呀！
要乐观，多与人交流，加油本回答被网友采纳

Answer 4

走出第一步。不要闷在家里。可以出去跑步。唱歌，多跟别人交流。不要陷在一个人的世界里面。

Answer 5

这个的话其实是一种心理的障碍，其实不要过多的去考虑，做好自己就可以了，自己开心就好，希望可以帮到你