鲫鱼真的能补钙吗

Question

如题所述

Answer 1

鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

Answer 2

鲫鱼汤的钙质含量也是比较高的，所以经常喝鲫鱼汤也可以起到补钙的效果。鲫鱼汤不仅营养丰富，而且每100克鲫鱼肉中还含有54毫克的钙，所以经常给孩子吃一些鲫鱼或者喝鲫鱼汤，都可以起到补钙的作用。建议家长可以在制作鱼汤的过程中加入一些豆腐、鲜牛奶或者虾皮，更是可以提高汤的含钙量，对于给孩子补钙是非常有效果的。日常生活中应当避免养成孩子挑食、偏食等一些习惯，只要孩子正常饮食，家长采用科学合理的方法进行喂养，孩子通常不会出现缺钙的现象，所以不需要经常给孩子吃钙片进行补钙。

Answer 3

鲫鱼汤的钙质含量也是比较高的，所以经常喝鲫鱼汤也可以起到补钙的效果。鲫鱼汤不仅营养丰富，而且每100克鲫鱼肉中还含有54毫克的钙，所以经常给孩子吃一些鲫鱼或者喝鲫鱼汤，都可以起到补钙的作用。建议家长可以在制作鱼汤的过程中加入一些豆腐、鲜牛奶或者虾皮，更是可以提高汤的含钙量，对于给孩子补钙是非常有效果的。日常生活中应当避免养成孩子挑食、偏食等一些习惯，只要孩子正常饮食，家长采用科学合理的方法进行喂养，孩子通常不会出现缺钙的现象，所以不需要经常给孩子吃钙片进行补钙。

Answer 4

不能，我小时候经常鲫鱼汤，可还是很矮。可以多喝豆浆。

Answer 5

可以，牛奶补钙也不错