1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙,睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
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注意事项
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
2、适当摄取盐分
盐分有着温热身体的说法,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则对健康有所影响。
参考资料来源:/hn.people.com.cn/n2/2017/1115/c371273-30926456.html"target="_blank"title="人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对">人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0120/c21471-28069343.html"target="_blank"title="人民网-5招帮助女性调理寒性体质">人民网-5招帮助女性调理寒性体质