谢苗每个人可能没有什么印象，但若是说起《新少林五祖》中的洪熙官儿子洪文定，脑海中多少会涌现出一些记忆。那一句“忍无可忍，无需再忍”不知是多少人的童年回忆，更不知圈了多少粉。现在释小龙不再是那个释小龙，谢苗36岁还有当初的味道。
谢苗是一个地地道道的北京孩子，自幼调皮好动，老师父母拿他一点办法都没有。7岁那年，谢苗就被送到舞蹈班，但因为要穿着紧身裤跳舞，直接选择放弃，而对旁边的武术产生极大的兴趣。
谢苗还回忆称:“我看跳舞的小男孩都穿着紧身裤，太不好看了，肯定不能练，所以就选择了武术”。看似轻描淡写的一句回忆，小小年纪的谢苗却为日后成为“功夫童星”打下坚实的基础。
1993年，导演王晶要拍摄《新少林五祖》，需要6个会武术的小孩，便到处寻找。体校报名的人数不胜数，对武术感兴趣的谢苗也是慕名而来。小孩子的武功或许没什么差别，但谢苗的长相可爱，比其它孩子更有精气神，试镜的时候，动作眼神让人眼前一亮。
谢苗人生中以及荧屏上的第一个角色，便是由李连杰饰演的“洪熙官”的儿子“洪文定”。《新少林五祖》在当年是炙手可热的存在，李连杰更是家喻户晓，而谢苗便一炮而红，也因此与李连杰深厚的缘分，甚至是荧屏上的“父子缘”。
1995年，谢苗在《赤子威龙》中饰演李连杰的儿子，戏里戏外，李连杰对谢苗都是格外照顾，如同“父子”般的关系。除了李连杰，梅艳芳对谢苗也是十分喜爱。在分享与梅艳芳照片的时候，谢苗这样解释:“我最最珍贵的照片”，足以见两人的关系。
由李连杰、梅艳芳等当红大咖照顾，谢苗接下来的道路恐怕比任何一个童星都要顺利，也更容易被导演和剧组照顾，成为下一个大红大紫的存在。
与李连杰第一次合作之后，谢苗的心里就有着成为武打明星的想法。从1994年到1996年，谢苗一直在刻苦学习武术。作为小童星，谢苗还是那么刻苦认真，或许就是优秀的人总会迎来自己的曙光。
1994年，谢苗在《赌神2》中饰演“海远”，与周润发、梁家辉等大咖合作。这一方面得益于导演王晶爱才心切，也说明谢苗已经成为影视界的新宠。《赌神2》拍摄完之后，谢苗紧接着与吴孟达合作《小飞侠》，身份从配角一跃成为主角。
1995年，谢苗与李连杰合作的《赤子威龙》，更是深受热捧。李连杰的功夫潇洒利落，行云流水一般，而谢苗则是少年老成，动作很干练，两人搭配一起没有任何的唐突，还让人觉得本该如此。
那一刻，谢苗才真正意义上走上巅峰，不仅被外界和媒体称为“李连杰的接班人”，还被李连杰认作“干儿子”，成为最为火热的童星，就是释小龙也稍逊风骚。可最风光无限的时候，谢苗的一个决定却让所有人惊掉下巴，就是退出娱乐圈，重返校园。
俗话说，过了这个村，就没这个店，毕竟，时不待人。很多人搞不懂一个孩子放着大好前途不要，偏偏要回学校。当时的王晶也称:“我想力捧他，让他成为下一个功夫巨星”。但谢苗退出影坛已经无法劝说，在与王晶一年的合同到期之后，便渐渐淡出视野。
关于谢苗要去接受正规教育的决定，受父母影响，也与周润发的建议有关。在拍摄《赌神2》时，周润发也特别喜爱谢苗，但也觉得“一个孩子过早成名，接触复杂的社会，不知道会对以后的成长完成多大的影响”。
谢苗的母亲也不奢望儿子能弄出什么名堂，没有知识的孩子能走多远？怎么面对未来的大风大浪？犯了错又怎么办？哪怕谢苗习惯拍戏，也不理解母亲的决定和行为，甚至有厌学的情绪，但谢苗的母亲还是按照自己的想法坚持下去。
谢苗的母亲虽然选择一条比较稳妥的道路，但放弃从前就意味着一切要重新开始。哪怕谢苗日后再回归，可重回以前的辉煌注定难上加难。
031996年到2002年，谢苗一直在武术学习，武校虽然更换一次，但并没有选择放弃。在此期间，谢苗推掉所有拍戏的邀请，之后也没有再拍戏的想法。谢苗说:“我们那会儿跟现在不一样。包括家长和自己想得都特别少，不像现在，好多小朋友演戏，家长都想好了以后他要干什么，我们那会儿什么都没想过，回来就是好好上学了。”
高考那一年，《宰相小甘罗》找到谢苗。谢苗没有拒绝，而是选择复出，但高考成绩却受到极大的影响，也没有考入理想大学，只能就读首都体育学院。大学毕业之前，谢苗还做过两个月的体育老师，与其它童星不能同日而语。
2006年，谢苗被《少林寺传奇》剧组邀请，他发现自己还有复出的机会，还能重回演艺圈。但在接下来的十几年，谢苗都是不温不火的存在，从当红童星变成一个影坛新人，没有任何的名气。
当很多人询问为什么不找李连杰帮忙的时候，谢苗说:“我是影坛新人，以后什么样，不可强求”。谢苗不想借助李连杰再回巅峰，只想重头开始，靠自己的本事。以前，谢苗能够童星出道，摸爬滚打多年，依旧能让自己磨练出来。
前些日子，由谢苗主演的《辛弃疾1162》大火，虽然是网络电影，但总投资却达到1500万，而上线15天就大卖1030万，豆瓣评分6.5，再次回归到大众的视野之中。
而2月20号，由谢苗主演的《少林寺十八罗汉》更是连续4天蝉联网络电影票房榜首，上映5天大卖805万。当网友问谢苗这些年去了哪，谢苗则回答:“一直在努力拍戏”。
相比于事业的起起落落，谢苗的感情十分稳定，妻子就是《宫锁珠帘》中的“太子妃”何彦霓。2013年，谢苗的女儿“糖豆”顺利出生，一家三口的生活非常美满。如今的谢苗虽然是消失多年的童星，但还是幸运的存在，更弥补之前没能更上一层楼的遗憾。
谢苗曾经是当红的童星，有李连杰等大咖不断照顾，前途一片光明，但中途上学，让一切戛然而止。而现在，谢苗凭借着自己的实力、努力以及卓越的演技，一步步走回观众面前，算是成长的过程，但也是慢慢崛起。
现如今，谢苗的事业又迎来第二春，爱情还是那么甜蜜，哪怕回不到之前火热的存在，这样的人生也足够精彩，足够无悔无憾。