健身活动可以促进儿童健康，帮助儿童形成正确的坐、站、走姿势，因为儿童骨骼生长发育阶段有很多错误的坐、站姿势，最常见的是“W”形坐姿，即双腿跪在地上，小腿呈“W”形向后方倾斜。如果这种姿势持续时间过长，会影响孩子骨骼和关节的发育，使孩子很难通过体能来控制身体平衡和锻炼。通过健身运动，可以明显改善儿童的高、低肩、驼背等体态。
同时，参加健身运动可以充分发挥儿童的生长潜力，增强免疫力，提高灵活性，父母知道为什么孩子在3-6岁接受体育锻炼很重要。发掘孩子的潜能，培养良好的心理素质在运动的过程中，孩子一开始害怕、不合群、不敢做、不愿意说话，然后开心、求知、控制情绪、能和朋友一起完成任务等。，都是健身活动带来的变化。所以体育锻炼给孩子带来了很大的改变，从内到外为孩子建立了健全的人格和良好的性格。开展体育健身活动还可以提升孩子的自信心，培养勇敢顽强的体育精神。
还能促进儿童心理健康，挖掘儿童潜能，培养自信、团结协作、自控能力等良好的道德品质。在这个过程中，孩子一开始害怕，不爱交际，不敢做，不愿意说话，然后开心，好奇，控制情绪，能够和朋友一起完成任务等。，这些都是体育锻炼给孩子带来的变化。体育健身运动可以促进儿童的智力发展。著名的外国科学家巴顿曾经做过一个非常有趣的实验。他测试了300名青少年的智力水平，并将他们分为五个等级，然后调查他们参与体育运动的情况。
结果表明，智力最高的群体中有75%的儿童参加体育活动，而智力最低的群体中只有20%的儿童参加体育活动。因此，研究表明，缺乏足够的体育锻炼会影响大脑智力的发展。体育锻炼也是一种集体活动，孩子可以在其中获得快乐，从而培养交朋友的性格，提高情商；体育锻炼还能有效提高儿童的学习能力，拓展思维和实践能力，促进智力发展。学前是智力发展最快的时期。在此期间，定期体育锻炼可以提高儿童的注意力，促进注意力，刺激大脑发育，因此体育锻炼对儿童的智力发展具有不可替代的作用。