改变不良生活习惯。作息时间要规律,不熬夜,保证充足睡眠;加强锻炼身体,提高免疫力;不吸烟、不喝酒、不喝咖啡等等;保持平和的心情,不要有过重的心里负担。孕前做一次检查是很有必要的。了解夫妇的双方身体状况,并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。孕前加强营养,克服偏食挑食的不良习惯,全面汲取各种食物的营养。
而5—7月作为最佳怀孕时间,准妈妈们到来年的3—5月生育,这样孩子出生巧妙避开了严寒酷暑,对婴儿的护理相对容易。且正值春夏交替,应季果蔬较为充足,有利于预防各种疾病的发生。长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯,会影响卵子质量和胚胎的发育,所以,要想有个健康的宝宝,一定要养成良好的生活习惯,早睡早起、戒烟戒酒,适当锻炼。
饮食要多样化,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充蛋白质和矿物质、维生素。一些刺激性味道的食物要赶紧戒掉,妈妈们不要再碰一些辣、酸、辛热的食物。如果妈妈们孕前正在节食减肥,您要马上停止,因为减肥很容易导致不孕、闭经,对排卵状况的影响是非常大的。
没事可以锻炼锻炼身体,平时比较懒的女士朋友们,可以适当锻炼下身体哦,如果自己懒得动,可以拉着老公一起啦,考验他的时候到了,俩人一起锻炼会更加有动力,还可以增进夫妻感情呢。在日常生活中女性若是承受的工作强度较大或是在工作中经常解除又刺激性的物质的话,是需要调整这样的生活环境后才能受孕,最好就是离开这样的环境一个月后在受孕,以免导致胎儿畸形等情况。