女性若备孕，在孕前三个月就需要吃叶酸，一直到怀孕之后的三个月内，均需按时服用叶酸。建议每天的服用量是0.4毫克。但是，具体每天的服用量，还是应该去医院进行检查之后，按照医生所给具服用量进行补充。
女性在怀孕之后的孕早期阶段，及时补充叶酸对于胎儿发育有益，除了能够避免胎儿神经管发育畸形，还可以为胎儿发育提供更充足的营养物质，所以建议从备孕期一直到怀孕初期的三个月，要按时服用叶酸。
孕早期除了注重补充叶酸以外，对其他营养摄入也不可忽视，应该做到营养全面，并均衡合理。每日要合理安排肉，蛋，奶的摄入，但同时也不可忽略果蔬类食物，以保证体内维生素营养均衡。孕期还要保持愉悦的心情和作息规律，这样才能保障孕期顺利，不伤害到胎儿，让胎儿在子宫内健康成长。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
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