学习学不下去，不自律怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一、不要在疲惫不堪的时候学习

对于初中生和高中生来说，刚经历过一整天的学习，下了夜自修回家之后已经是精疲力竭了，然后吃点夜宵再去进行一些学习，往往是没法看进去书的，这个时候的学习效果是最差的，也是最难坚持的时候。

当你觉得自己很累的时候，你可以先洗一个热水澡，冲去一整天的疲惫，然后再吃一点水果，不要吃太过油腻的夜宵，补充一些水分就好。

一个热水澡和一小盘水果，就可以让你有一个完美的缓冲，有一个比较好的精神来抓紧这睡前的几小时时间的学习。
二、偶尔换不同的学习环境

长时间在同一个环境学习会让你产生强烈的单调感和厌倦感，渐渐你就会在不知不觉中因为对环境的厌倦进而对学习产生厌倦。

在这个时候，你不妨可以试试偶尔换一换学习的环境，去到一个完全不同的时间段，完全不同的房间进行学习，都会给你一个新鲜感，这种新鲜感会给你更多学习的动力，自然也就能坚持下来。
三、画一张思维导图

在你学不下去的时候，你可以暂停一会手头的学习，不要再强迫自己去低效率地学习。

找一张纸和一支笔，将你今天一天内学习的内容和知识点都通过回想去勾勒出来，一个一个的知识点从点到线到网，成为一张思维导图。

在进行这个环节的时候，你不能去翻看自己的笔记，如果你画出来的这张思维导图很饱满，并且能够跟之前记下的笔记有着一个呼应，那么你今天的学习就是有着收获的。

通过画这张思维导图的时间，来给自己紧绷的神经一个放松，给自己一个缓冲，可以让自己在接下来的时候更加投入更加高效地进行学习。
四、找到一个让自己坚持的理由

其实很多时候，坚持不了并不是方法的问题，也不是时间管理的问题，而是心的问题。

内心始终有着一个让自己坚守的信念，有一个让自己坚持的理由，这其实是学习最重要的一件事。每个人学习都有着自己的理由，可能是为了自己，可能是为了父母，你需要找到自己内心深处的那一颗沉睡的星，让它闪耀起来，照亮你前行的道路。

一定找到一个让自己坚持的理由，不止是对学习，更是对生活。

Answer 2

学习学不下去，不自律怎么办
回答：
有自制力，这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也开心。
如何提高自制力？
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
不想学习的时候，试试这5个方法。
不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
坚持你的计划，多了不要做
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
现在就行动，要不然好状态永远不在。
不要拖延。

设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
· 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
找个人来监督你
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。本回答被网友采纳

Answer 3

这种情况你就要狠心让自己去学习，学习的同时要制定好学习计划，并且严格的按照学习计划来执行。
长此已久下去你适应了这种学习计划，你就可以很自律的坚持学习了。重要得多还是严格的要求自己，这样才能养成良好的习惯。

Answer 4

确实太难了，又学不下去，又不自律，你在可以换一个学习环境，比如你孩子啊某某学校读书，已经是这种情况了肯定你现在的班上一已经是无法给你一个良好的学习环境了，你可以叫你爸妈给你转学，如果你不是在学校读书，在外面学习的话可以多认识一些和你一个阶段的朋友大家玩的时候在一起玩学的时候让他们监督你

Answer 5

如果你自己没有办法自己控制好自己，没有办法自觉自律的去学习，那你只能找一个家教，或者让你的父母监督你，或者找一个很好的朋友，两个人一起学习，一起努力，尽量的不要让自己单独学习，这样的效率是很低的