你好！不吃早饭对身体危害很大。科学饮食要求：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。一日三餐中的早餐非常重要，规律营养地吃早餐对身体健康大有裨益。可随着工作和生活节奏的加快，吃不上早餐、早餐不规律的情况越来越普遍。不吃早餐、三餐不规律，首先会导致热量分配不均。人在饥饿状态下，午餐和晚餐会吃更多，热量更容易超标。
不吃早饭对身体会造成什么危害？
1、消化道疾病
人睡一晚后。早上，肠子里的食物已经完全消化，需要补充。如果早餐不够好，午餐会大大增加，造成胃肠道负担沉重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、降低大脑功能
当你饿的时候。身体的血糖会下降。使大脑会有头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。也容易疲劳，影响大脑功能，导致智力衰退。不吃早餐的人由于缺乏营养和能量，无法正常发育和运作。长时间后，会影响记忆力和智力的发展。
3、动脉粥样硬化
不吃早餐的人胆固醇比吃早餐的人高33%。所有高胆固醇儿童的血管都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
4、胆结石
在每天吃早餐的正常情况下，人体的胆囊会收缩，胆固醇会随胆汁排出体外。如果一个人空腹，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高。如果不吃早餐，胆囊就不会收缩，长时间后很容易得胆结石。
5、难减肥
有些人认为不吃早餐可以减少热量的摄入。它可以减轻重量。事实上，不吃早餐的人往往会因为饿而忘记在吃午饭时减肥。他们禁不住暴饮暴食，导致体内热量过多，这不仅难以减肥，而且容易发胖。
6、容易便秘
在三餐定时的情况下，身体自然会产生肠胃反射现象，有利于身体排毒；否则，如果不吃早餐养成习惯，就可能引起肠胃反射功能障碍，导致便秘。
7、快速衰老
如果你不吃早餐，你将不得不使用体内储存的糖原和蛋白质。久而久之，会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速身体衰老。同时，早餐所提供的能量和营养对一天能量和营养的摄入起着重要作用。
8、生物钟紊乱
不吃早餐的行为会打破人体正常的生物钟，人体的健康长寿有赖于生物钟。当身体机能得不到及时的营养补充时，生理机能就会降低。另外，咽喉的保护以及不吃早餐带来的疾病对集体身体的影响都会影响人们的健康。
所以，我们在日常生活中，要尽量在早上吃饭，不要贪睡，为了身体更加健康，要慢慢养成一个良好的习惯。