长期焦虑会降低人的免疫系统，会引发人体的内分泌失调。因此在焦虑的情况下，我们应该尽可能的去调整心情，缓解焦虑。
在现在这个节奏这么快的社会，难免有很多人会因为某些原因而每天生活的非常焦虑，这种情况我个人认为是非常可能出现的，并且出现的可能性也非常大，但是我们需要注意的是，假如出现了焦虑的情绪，我们应该如何去缓解，这是我们更需要去注意的。
首先我们先说一下焦虑的危害，焦虑会让我们的精神状态非常的颓靡不振，在人际交往上跟朋友同事家人的关系会处的一团糟，不仅不能很好的处理与身边人的关系，而且焦虑在身体健康方面也会影响我们，让我们内分泌失调。假如内分泌失调，会有着各种各样的症状，这将非常影响我们美好的生活。而且随着焦虑的越发严重，还有可能引发我们精神层面的一些疾病，这些都是非常令人感到恐惧的。
所以说当我们意识到我们正处于焦虑之中，我们应该想办法从焦虑中脱出身来，也就是说我们在发现我们处于焦虑之中以后，我们要尽可能去找准焦虑的根源，我们要想尽一切办法去对抗焦虑，对抗焦虑的办法有很多，我在这里个人建议，发现焦虑接下来对抗焦虑最好的办法就是远离焦虑的根源，但是如果某些不能远离根源的，比如说面对接下来将要参加的高考很焦虑，我们可以多去想一些美好的事情，来减少我们的压力，缓解焦虑。比如我们可以想一下，在高考结束之后我们去很多地方玩，想一下当时放松的心情，这样会让焦虑有一个非常大的缓解。
并且在饮食上我们要很规律的去饮食，切勿因焦虑而暴饮暴食，当然也不能因为焦虑而吃不下东西，我们尽可能的正常去饮食，这样才能更好的让我们的身体保持一个平衡，让我们的新陈代谢处于一个正常的水平，就能很有效的避免内分泌的失调。
所以说焦虑是可以是能够导致我们内分泌失调的，但是我们在遇到焦虑的时候，应该尽量的去避免焦虑，去克服焦虑，这样我们就能很好的将焦虑扼杀在摇篮里，避免因为焦虑而导致我们内分泌失调，导致我们免疫力下降。我们不应该被焦虑打倒，我们应该打倒焦虑。
首先要分辨出焦虑的严重性，如果出现的症状不影响生活，那么应该自我及时调整，如运动，运动可以使心态变的积极向上并且可以增强人的自信，这样可以降低焦虑感，并且还能够促进睡眠和食欲。
另外还应该做好格局自己个人情况而定的规划，不要受太多外界干扰，外界干扰太多自己对自己的不确定越多也会产生很多焦虑。患上焦虑症的危害，这种说法很别扭，因为任何的疾病或者精神障碍都是有危害的，这个危害就是症状表现。
对焦虑障碍的治疗，首先需要去正规的专科医院
对焦虑障碍的治疗，首先需要去正规的专科医院，比如北京北医六院，回龙观医院，安定医院等。专业的医生和丰富的经验对于精神障碍的诊断是最有帮助的。同时自己要坚持治疗，积极主动的进行治疗。
平时要保持积极健康的生活方式，良好的心态，健康的人际关系和社会支持。健康的人际关系尤为重要，好的家庭关系，好的朋友对人的帮助是很大的，把平时小的压力合理释放，就不会积少成多给我们心理造成大的负担。
得了焦虑症要积极去治疗，可以去寻求心理医生的帮助
得了焦虑症要积极去治疗，可以去寻求心理医生的帮助，也可以自己去看相关焦虑症恢复的书籍，相信医生或者书籍，相信他们一害可以治好，一定要有这个信任。然后去积极接受他们给的建议的练习，重要的是按照地求去做练习，只有去做练习才能最后得到治愈。
这是焦虑症最严重的后果。美国一项研究表明，患有焦虑症的人，有大约25％患上心脏病，死亡率比正常人高23％。其次，还会导致患者产生自杀、自残倾向。可降低人的机体免疫力，诱发各种各样的疾病。
当我们可以察觉这些对抗压力的烦躁与焦虑
过度的焦虑导致癌症发生率增加：癌症发生的病理机制复杂，而精神因素在癌症的发生发展中起着重要作用。研究发现，癌症好发于一些长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷及悲观等情绪的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却 过度的焦虑会增加轻生概率，长期患有焦虑症的危害是非常大的。
当我们可以察觉这些对抗压力的烦躁与焦虑，照顾好这些在每个成长节点被引发的创伤体验，才能真正接受我们自己内在的生长，以及由此带来的进阶挑战。然后，才有机会面对真正的压力。
焦虑症还会会影响孩子的身高
一个人一旦出现了焦虑症，考虑的事情就多了，心中的担忧也多了，晚上不免会出现失眠的症状。失眠是众多焦虑症患者常见的现象。常与焦虑情绪伴发或噩梦频繁或易惊醒，有时患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
焦虑症还会会影响孩子的身高。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。
社会发展日新月异，似乎稍有松懈就会被淘汰。在这个时代，几乎每个人都承受着沉重的压力。长期的压力会带来很多身心疾病，焦虑是最常见的一种。
一些患有严重焦虑症的朋友会在家人的帮助下积极治疗。轻度焦虑的朋友不容易找到，但长期处于焦虑状态，即使是轻度的，也会对身心健康造成不可估量的后果。其实焦虑症是可以自我检查的，焦虑症患者会有一些身体上的变化，如果多注意自己，很容易识别出来。
1.内分泌失调
经常心情不好会影响身体的内分泌状况，尤其是女性朋友。第一种表现是月经不调，皮肤暗沉，脸上有痘痘和斑点。
所以，每当有不好的事情发生，我们都要学会安慰自己，调整自己。人们常说心态好的人看起来年轻。如果难以自我调整，可以寻求外界帮助。
2.肥胖
焦虑症为什么会导致肥胖？因为有些人心情不好，他们会通过吃和吃来解决，大多数人会选择一些高热量的食物。如果吃久了，会不自觉地加入到增肥的队伍中。焦虑和不愿意出门会导致体重增加。从长远来看，这将增加遭受三高的风险。
3.恐慌和胸闷
当焦虑发作时，人们会感到极度恐慌，伴有呼吸困难和胸闷。他们越不能呼吸，就越害怕。在这个恶性循环中，身体会出现一系列问题。
4.免疫力低下
当你压力大，心情不好，焦虑的时候，免疫力会变得很脆弱，比如经常感冒，口腔溃疡。因为我们的下丘脑会发出信号，促进糖皮质激素的分泌，所以我们的免疫细胞变得迟钝，抵抗力变差。
5.胃肠功能失调
因为免疫力下降会导致肠胃功能减弱，再加上内分泌失调，暴饮暴食，从而导致肠胃功能紊乱，肠道蠕动缓慢就容易引起便秘。
6.睡眠障碍
心情不好的时候，焦虑的时候就会失眠。当你在白天感到焦虑和忧郁的时候，到了晚上就会更加难以释怀。如果心理负担太重，就会失眠。长期失眠不仅让人睡眠不好，还会增加心脑血管疾病的风险。
当你有焦虑症状时，学会缓解自己。乐观很重要，是支撑一个人的重要支柱，也是调节焦虑症很重要。当你不自信的时候，可以回忆过去的成功经历，或者想象自己未来的成功场景，很快就能化解焦虑不安，恢复自信。
要学会放松自己，可以多做运动或者和朋友聊天，聊聊美食和购物，放松一下自己的身体和心情，不要去想这种不好和烦人的事情。
注意自我肯定，不仅要有一个好的心态，还要有一颗自信的心，在你遇到困难和焦虑的时候，不断给自己打气。
1、抑郁症：长期处于焦虑情绪当中的人，容易出现注意力无法集中、坐卧不安、心神不定以及惊慌失措等症状，如果长期得不到改善，患者还有可能会出现抑郁症，给患者的正常生活和工作带来很大的影响。
2、引起失眠：焦虑症患者很容易出现失眠的情况，这主要是因为长期处于焦虑的情绪当中，无法让自己的神经系统镇定下来，从而容易出现失眠的症状。而长期的失眠又会加重焦虑的情况，患者焦虑再加失眠，很容易引起内分泌失调的发生。
3、会增加癌症发生率：据有关数据表明，长期情绪焦虑对人体的免疫力和抵抗力造成一定的影响，而当人体的防御系统功能下降的时候，癌症就会趁机而入，大大增加癌症发生率。
4、引起其他的并发症：长期患有焦虑症人还有可能会引起其他的并发症出现，比如冠心病、胃肠疾病以及高血压等等，这主要是因为长期处于焦虑的情绪当中，血糖、血压容易发生波动，从而引起生理功能发生紊乱，从而引起机体的功能出现病变。
总而言之，长期焦虑症会给患者的身体带来很大的危害。它不仅会引起失眠的发生，而且还会引起其他的并发症出现，甚至还会导致癌症的发生。所以对于焦虑症这种疾病，患者一定要引起重视，早点去医院进行治疗是关键。同时患者在平时的生活中要学会调整自己的情绪，保持良好的心态很重要。