1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然会心情舒畅。
2、对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己洞贺的要求，便会大感失望。每个人都有自己的思想、优点、缺点，不必要求别人迎合自己的要求。
3、疏导自己的愤怒情绪。当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其是事后后悔，不如事前加以自制。把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上，愤怒情绪自可抛至九霄云外。
4、了解心魔背后的含义。把潜意识不知道的东西弄明白，就会对自己的影响越来越小。因为人跟自己冲突，总是赢不了的。想要赢，先要跟自己和解，就是“搞明白潜意识发生了什么，然后接纳这部分。”
5、暂时逃避。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动纳神派、睡眠、看电影等，等到心情平静时，才重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦瞎败恼。把所有的抑郁埋藏在心底里，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知已好友或大学一年级，心情会顿时舒畅。
7、为别人做点事。助人是快乐之本。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
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坦诚的说，我很怀念高三的自己。我总能从纸质的杂志上了解时事，记下优秀的人物素材。我提笔能写出流畅、用词讲究的英语作文，还有思路清晰、文采飞扬的文章。我花时间学会数学和物理，细致地在本子上总结错误。我总能和朋友说很多很多话，还能上课的时候偶尔打个机灵。我好像绝大部分时候是开心的。但是我现在没有那么多快乐魔法，甚至在牙疼的时候会躲在被子里难过。就像写下这些文字的时候突然泪流满面，仿佛真的对自己很失望。不应该是这样的，我想。如果每逢深夜就难过，那我留更多时间给白天好了。萧逸说：
“就让黑色的故事留在黑夜。”
