第1个回答 2008-08-09
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
第一：七日瘦身靓汤
汤料：
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：
全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。
第3个回答 2008-08-07
我认识一个人，她的空间里有许多的减肥，美容的东西，你可以去她空间里看下，好像有个日志是专门瘦腿的。你去看下吧
89154933，她的QQ，希望你能找到你需要的
第4个回答 2008-08-07
其实很简单.在经期你可以天天称体重.在体重与自己实际体重相差最大的时候(一般在第一天或第二天)少吃饭.食量减少一大半.后面几天也要少吃.但不能不吃.也不能多吃.很有用的.
还有就是吃苹果餐,连续吃3天.一天4到6个为标准.可以减5.6斤.我试过,很有用的.
第5个回答 2008-08-07
有个21日减肥法 网上一查就有了 听说很多人瘦了 没试过 因为我没办法摆脱三餐 而且坚持三天 简直挑战人体极限嘛.... 不过我有朋友三天没吃瘦十多斤吧 虽然没反弹 我也不敢试 怕营养不足晕倒什么的 我建议你别吃晚餐了,买个称天天量也吃不下了,多多按摩小腿肚 再做一个月仰卧起坐吧 坚持一个月很快见效的