没有这种药，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
如果你不能承受锻炼的痛苦的话，就采取节食的方法吧，其实节食不是什么都不吃，那样的话对身体是绝对上海很大的。其实减肥最重要的还是吃少，慢慢习惯吃少了，当然开始是非常痛苦的。如果吃少的话，肯定会很容易有饿感，那时候就吃水果吧，所以多备些水果在身边。常见的水果就是苹果了，这水果还是比较充饥。个人比较喜欢西红柿，据说能减腰上的肉。
什么事情都需要耐力，无论方法如何简单，对于需要减肥的人来说都是不容易的，所以请持之以恒吧！
少吃热量食品、
第一天喝酸奶、
第二天吃苹果、
第三天吃苹果、
就是，喝一天酸奶、吃两天苹果。
还有啊，在这样的阶段的时候、不要吃肉肉。
别喝碳酸饮料，别吃零食。正常吃饭，就没什么太大问题了，
此方法比较适合、发育 未完全的 学生 、
每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。
不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。
还有助于降低食欲，减少进食量
每天喝2000水 更佳，不喝碳酸饮料
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
运动如：长跑、游泳、跳绳、骑脚踏车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
睡觉也是一种很好的减肥方法，自创的，很有效果哦
你好，睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动，哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦。
在睡前服用大量的复合氨基酸，可以使成人体内分泌成长激素，而大量的成长激素能大量消耗体内脂肪。让你一觉醒来发现镜子里的自己竟然变成了一个瘦美人。
你好，那就从运动和饮食方面着手，每天运动多少，补充说明营养。望采纳，谢谢
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
不吃晚饭，每天晚上做运动半小时到一个小时（个人推荐简单的就是跳绳），午饭和早饭照常，坚决不吃零食，每星期称一次体重，称完后发现瘦了就奖励自己一个小零食或者衣服什么的，买张血脉喷张的好身材海报贴起，每天看，边看边妒忌，妒忌完毕斗志满满的继续减肥，减肥一定要有减肥的理由，这是减肥的动力，一旦松懈了就把理由拿出来溜几圈，然后继续，坚持就是胜利，表着急，没有减不下来的，只有懒得给自己找理由的。
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨ *** 减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.