异地医保停保和外地医保暂停需要联系当地的社保局或者医保中心进行办理。
异地医保停保需要提供本人的身份证原件及复印件，以及医保卡等相关材料，向当地的社保局或医保中心提出申请，填写相关表格并提交后即可停保。需要注意的是，停保后将会停止享受医保待遇。
对于外地医保暂停，需要提供本人身份证原件及复印件、医保卡等相关材料，向参保地的社保局或医保中心提出申请，填写相关表格并提交后即可暂停。在暂停期间，医疗保险待遇将会停止。
需要注意的是，不同的地区及政策可能会有所不同，具体的操作流程和所需材料建议向当地社保局或医保中心咨询。同时，医保是为了保障个人的医疗权益，建议在非必要情况下不要随意停保或暂停，以免影响个人医疗保障。