分开后只有先懂得分离才能重回亲密!
1、依恋是最基本的情感
你说你喜欢雨，但当下雨的时候你却撑开了伞；你说你喜欢阳光，但当阳光没酒的时候你却躲在了阴凉之处。我害怕你对我的爱也是如此。那些有“恋爱恐惧症”的人，他们大多也想谈恋爱，只是不敢再分手了。把人和人连在一起的底层动力是依恋，依恋是人最强烈、最基本的情感。那么分离呢?分离不是情感，是不得不面对的痛苦。老师通常说分离时痛苦感越强的人是越重情的人，但其实可能是依恋感更强的人。这与你儿童时期的教育经历有关。
2、从分离的过程中成长
人人都会受“离别苦”，分离的过程，也是孩子能够独立自主的过程，更是学会珍惜，学会接纳和包容的过程。大部分成年人在面对各种分离之后已经懂得或者麻木，知道这是世事常态。可是小孩不懂，很多父母也没能好好教他们如何处理。分离焦虑症成为了学龄儿童最常见的情绪障碍之一。(所谓分离焦虑症就是指分离时出现的不适当的、过度的损害行为能力的焦虑)。看下这个征兆是不是和失恋的你很像?所以老师说失恋的人大多像不成熟的孩子，这与年龄无关你的童年和原生家庭老师无法回到过去为你改变，但曾经父母没有教会我们如何面对分离。我希望你们能够利用失恋，重新学习这门必修课，用正确的方式面对“离别”。而真相，是痛苦是你自己的选择。每个人的潜意识里都有一个斯德哥尔摩综合征患者。
3、放不下是因为还有感情
痛苦在内耗的同时，也能让人感觉到灵魂的深度，体会到前所未有的某些情绪和认知。这样的内在力量不可估量，可以让人“一夜白发”，或者夜长大。我希望我们都能学会分离，不是让你放下，而是希望我们都能更勇敢，真正学会如何去爱。老师在咨询的过程中会特地去点醒那些一场分手后，永远消沉下去，不敢再爱的人。我说一段好的恋情是教人成长的，如果你认定他是对的那个人，就去挽回，自私点也没关系。生离没有不可能，死别才有。如果你说那人不可能再回头，你来找我，我让你知道什么叫“打脸”；你放不放下，不是看对方还爱不爱你，而是看你还爱不爱ta；如果你不爱了，也就不存在放不下。
4、学会如何去爱!
感情是动态变化的，可能曾经爱现在不爱，也可能现在不爱了之后再重新爱上。不是你们的感情经不起考验，是爱本身就需要好好维护和珍惜，它可以最牢固，也可以最脆弱。我们说要感谢前任，因为我们读了很多年书，学校却没有真正教过“爱情”这一堂课，但前任可以。我让你挽回是因为最后你终将明白，你想要的到底是什么，包括他值不值得你继续去爱。亲密关系经营的文章都会说我们怎样成为一个优秀的人找到真正的自己。但是我们不是孤单的个体，想要获得幸福，我们更要学会如何成为一个优秀的伴侣。所以分手失败的并不是爱情本身，而是过去的你和你们。如果你自己不是一个合格的“爱人”，下一段感情也是注定会失败。可能你觉得对方伤害了你，辜负了你的爱，但感情是两个人的事，没有对错。
5、错误的坚持使人更痛苦
感情中的过度索取和疏离都是不恰当的行为，过度付出和依赖也是。我不是让你继续否定自己，只是你不要去恨前任或者报复前任。被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤。我希望看到我这篇文章的人都能离痛苦远一点点。如果还喜欢，坚持一下。开始一段感情很容易，只要你说“来”我“好”。可结束一段感情，却要耗尽所有力气。如果没有办法放下，就不要结束了。虽然这篇文章老师的本意是想说如何学会分离。但是我知道“分离苦”所以还是受苦的人越少越好。人们都觉得“错误的感情”坚持下去会更痛苦、错。错误的坚持才会让人更痛苦。
6、重新审视你们的感情
任何人都可以为爱变成一个更好更有幸福力的人。如果你的挽回是纠缠是哀求甚至是“苦肉计”，那你就不是在挽回，你是在消磨你们原本就脆弱不堪的感情。真正的挽回是回过头去审视你们的感情，去修复它，不是置之不理，也不是拼命去撞它去试试看它是否真的坏了。对方是那个置之不理先离开的人，又也许你们曾经都试过尽力去磨合，只是没找到真正的关键点和方法。但凡事不是感动自己就可以。所有的挽回成功都需要你认识分离，认识到你们过去感情已经失败的事实一你们已经分手了。挽回大多都是从零或者从负开始。脱离了那层恋爱契约关系，你再也没有任何立场去责怪对方不爱你不理你。分手后无话可说是因为你们之间除了感情没什么可聊的但你们没有了感情关系，最没得聊的也是感情。
7、分离是人生常态
好多人啊，都梦想谈一场永不分手的恋爱，我们想想发现有些恋爱不容易分手。比如家族联姻、两朝和亲。可是永不分手哪里是恋爱呢?利益关系常常都比感情稳固得多。维护利益靠物质就可以，维护感情靠的是人心，可是最不可能不变的就是人心了。那些说好永不分手的恋爱，往往都败给了新鲜感，那些说好永不回头的分手，也最终败给了需求感。分离是人生的常态，我们总有一天要明白这世上没有永恒，所有我们爱的人都会离我们而去，但聚散都是缘，爱恨总关情。前任能教会你的第一件事就是：没有人会永远不离开你除了你自己。越是怕失去一个人，越会失去。心理学管这种行为叫“心理暗示”。
8、结语
一个人对负能量的召唤，往往都会梦想成真。相反你不怕了，也没那么容易失去；或者说你相信你最终能挽回成功，他也可能回到你身边了，能量场的召唤也有正向的，前提是你有正确的态度和方法。不是你不能再拥有幸福了，你还想要就可以。分手失败的并不是爱情本身，而是过去的你和你们。