孕期体重增长计算：如何控制体重增长

Question

如题所述

Answer 1

📏BMI指数
孕期体重增长的计算通常是根据怀孕前的BMI来决定的。如果孕前的BMI在正常范围内，整个孕期体重增长建议不超过13公斤。
📊参考美国标准
中国膳食指南的数据已经多年未更新，因此建议可以参考美国的标准，并根据个人情况进行适当调整。
🤰个人情况
每个孕妇的情况不同，有的孕妇吃得很多但体重增长并不明显，这可能与吸收能力有关。因此，建议根据个人情况进行适当调整。
🚫不必过于严格限制
体重控制仍然是有必要的，但不必过于严格限制。过多的限制可能会影响孕妈的身体健康，因此需要根据个人情况进行适当调整。