清辟谷什么意思

Question

如题所述

Answer 1

清辟谷意思是不吃五谷杂粮。

辟谷又叫做却谷，最早可以追溯到先秦时期，简单来说就是不吃五谷杂粮，它源自于中国古代道家的养生术，由称为“餐霞服气之功”，即通过采集自然界的能量供人体进行各项生命活动。因为人日日进食，而且很多人往往是经常过量进食，因此导致脾胃经常处于过劳状态。辟谷期间只喝水，不进任何食物，对于脾胃来说可以得到很好的休息。

辟谷期间，体内糖在2到3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。相当于给肝脏来一次大负荷军训。

辟谷的正确做法

1、辟谷时间

通常辟谷的时间因人而异，对于大多数人来说可以辟谷1天或者2-3天，间隔时间为1个月或者半年，具体可根据个人身体状况决定，但应避免辟谷时间过长或频次过多。

2、调整心态

在辟谷期间需要注意调整心态，避免焦虑、烦躁而影响辟谷过程，出现中断的问题。

3、调整饮食

辟谷即不食谷物，在辟谷开始前几天建议开始清淡饮食，使身体逐渐适应。在辟谷时可以根据个人体质减少食物的摄取，可以适当食用水果、蔬菜，并适当多饮水。