血液的黏稠度高,对身体的伤害是很大的,除了会出现一些不舒服的症状,也会影响到人们正常生活。当然,血液粘稠度太高,还会把血管给堵死了,所以,血管健康寿命长的人,就要早点清除血液黏稠的表现,及时降低血液黏稠度。
血液太黏稠了,身上会有哪些异样的感觉?
突然变得嗜睡,一般成年人每天只需要睡满8个小时,人就会很精神,白天也不会打瞌睡。如果,你明明睡满8个小时,却还是觉得很困很想睡觉,早上的时候脑袋晕乎乎的不清楚。而且,你从早上就开始打哈欠老觉得没睡饱,一到下午两三点的时候就困得不行了,异常的感觉自己困。这个时候就要考虑是人在下午的时候,血液黏稠度非常的高,导致血液不能及时输送到各个机能那里维持生命活动。
经常感觉胳膊发麻,当你发现在夏天的时候,胳膊很容易发麻,出现的次数比较多,还老觉得肩膀痛。这个时候就要考虑是血液太黏稠导致的,毕竟人在夏天的时候身体很容易缺水,流的汗也比较多血液容易变得黏稠。而胳膊是人的末梢关节,血液变得黏稠就不能及时回血,胳膊缺少营养物质,就会导致身体出现问题,经常出现发麻的情况。
舌下青筋变粗变紫,血液黏稠度一旦变高,血液流动的速度就会减慢,这个也导致血液不能及时把营养物质提供给身体。尤其是舌下这根筋,是比较大的一根血管,当血液黏稠度变高的时候,筋里面的血液流动的比较慢,缺少营养物质和氧气。于是导致舌下青筋颜色变成紫色,也因为血液太黏稠堵塞血管,导致舌下青筋也变粗了。所以,没事的时候,经常看看舌下的青筋,就能很快知道血液是不是变得黏稠了。
怎么才能把血液黏稠度降下去呢?
1,少吃冰的食物多喝温水
血液之所以变得黏稠了,和体内缺水有很大的关系,尤其是夏天温度高流汗多。在加上冰的食物对血管刺激很大,也会影响血液流动速度,所以,血液黏稠度高的人,在夏天尽量不要吃冰的食物,平时至少喝2000毫升的温水,补充水分,促进血液循环。
2,少吃含钠元素多的食物
人们在夏天的时候没什么胃口,就会想吃一些重口味的食物刺激食欲。比如饭菜稍微做得咸一点,既能促进食欲,也能补充钠元素。不过,这样做会增加血液黏稠度,让血压升高,血管也容易堵塞,所以,还是吃的酸辣一点好,少吃含钠元素多的食物,咸菜尤其要少吃。
3,多运动
这个是可以在一天中累积的,只要你这一天走这么多的路,就能满足身体需求,达到加快新陈代谢的目的。身体新陈代谢快,血液里的垃圾废物排出的速度就快,血液变干净了,自然血液的黏稠度会降低。
4,饮食清淡
平时注意饮食,多吃蔬菜水果,少摄入高糖高盐食物。