血液的黏稠度高，对身体的伤害是很大的，除了会出现一些不舒服的症状，也会影响到人们正常生活。当然，血液粘稠度太高，还会把血管给堵死了，所以，血管健康寿命长的人，就要早点清除血液黏稠的表现，及时降低血液黏稠度。
血液太黏稠了，身上会有哪些异样的感觉？
突然变得嗜睡，一般成年人每天只需要睡满8个小时，人就会很精神，白天也不会打瞌睡。如果，你明明睡满8个小时，却还是觉得很困很想睡觉，早上的时候脑袋晕乎乎的不清楚。而且，你从早上就开始打哈欠老觉得没睡饱，一到下午两三点的时候就困得不行了，异常的感觉自己困。这个时候就要考虑是人在下午的时候，血液黏稠度非常的高，导致血液不能及时输送到各个机能那里维持生命活动。
经常感觉胳膊发麻，当你发现在夏天的时候，胳膊很容易发麻，出现的次数比较多，还老觉得肩膀痛。这个时候就要考虑是血液太黏稠导致的，毕竟人在夏天的时候身体很容易缺水，流的汗也比较多血液容易变得黏稠。而胳膊是人的末梢关节，血液变得黏稠就不能及时回血，胳膊缺少营养物质，就会导致身体出现问题，经常出现发麻的情况。
舌下青筋变粗变紫，血液黏稠度一旦变高，血液流动的速度就会减慢，这个也导致血液不能及时把营养物质提供给身体。尤其是舌下这根筋，是比较大的一根血管，当血液黏稠度变高的时候，筋里面的血液流动的比较慢，缺少营养物质和氧气。于是导致舌下青筋颜色变成紫色，也因为血液太黏稠堵塞血管，导致舌下青筋也变粗了。所以，没事的时候，经常看看舌下的青筋，就能很快知道血液是不是变得黏稠了。
怎么才能把血液黏稠度降下去呢？
1，少吃冰的食物多喝温水
血液之所以变得黏稠了，和体内缺水有很大的关系，尤其是夏天温度高流汗多。在加上冰的食物对血管刺激很大，也会影响血液流动速度，所以，血液黏稠度高的人，在夏天尽量不要吃冰的食物，平时至少喝2000毫升的温水，补充水分，促进血液循环。
2，少吃含钠元素多的食物
人们在夏天的时候没什么胃口，就会想吃一些重口味的食物刺激食欲。比如饭菜稍微做得咸一点，既能促进食欲，也能补充钠元素。不过，这样做会增加血液黏稠度，让血压升高，血管也容易堵塞，所以，还是吃的酸辣一点好，少吃含钠元素多的食物，咸菜尤其要少吃。
3，多运动
这个是可以在一天中累积的，只要你这一天走这么多的路，就能满足身体需求，达到加快新陈代谢的目的。身体新陈代谢快，血液里的垃圾废物排出的速度就快，血液变干净了，自然血液的黏稠度会降低。
4，饮食清淡
平时注意饮食，多吃蔬菜水果，少摄入高糖高盐食物。
