关于这个问题，回答如下：
睡眠喷雾的原理就是香薰助眠，借由其中的纯天然植物精油成分（例如真薰衣草精油、洋甘菊精油等），精油人体呼吸道进入，从而调节人体情绪，起到镇静安眠的作用。
例如Thisworks 家的睡眠喷雾，主要成分是薰衣草精油、樟树油、洋甘菊精油。
睡眠喷雾只是通过让卧室充满某种气味而达到催眠的效果，而失眠不是因为外部因素造成的，而是因为内在的问题，也就是来自于我们自身的问题，有心理的问题，有身体的问题，还有不良习惯的问题。
其实所有的问题都可以归纳为一个源头，那就是“心”，因为不良习惯是因为心的指使去随心所欲，比方经常熬夜、暴饮暴食等，尤其是晚饭吃得过于丰盛，对于睡眠质量影响是很大的，而且还会造成身体各个器官的损伤，使健康亮起红灯。要想改善睡眠，不是依靠外部环境地改变，有多少人都说躺在宽敞舒适的大床上反倒睡不着了，因为他们为了改善居住条件日夜忙碌，当攒够了首付住上大房子了，却因为贷款的压力而难以成眠了，还不是心的问题吗？所以，还是回到自己的心去调理，才能彻底解决失眠的问题。首先要树立健康观念，改变不良的生活习惯，养成早睡早起的习惯；
三餐要合理，早吃好，午吃饱，晚吃少；还有更重要的是心理健康问题，不要随心所欲，凡事适可而止，努力让心理达到心平气和，如此坚持21天就可形成良好的习惯，睡眠问题自会得以解决。
最后祝日日身心安康，夜夜甜甜入梦
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