中国不仅是个人口大国，也是个茶叶大国。中国的茶文化源远流长，喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来，随着养生风潮大热，喜欢喝茶的人更是有增无减。那么经常喝茶，到底对身体有什么好处呢？
经常喝茶的人容易收获4大好处
1、保护心血管
茶叶里面含有的茶多酚能提高脂肪的代谢率。当甘油三酯以及胆固醇含量过高时，会在血管壁上慢慢的沉积，从而形成了动脉粥样硬化斑块增加了患上心血管疾病的几率。茶多酚里面的儿茶素以及氧化物质能抑制斑块增生，降低了纤维蛋白原的活性和血液粘稠度，减轻凝血因子，抑制动脉粥样硬化。
2、保护肺部以及记忆力
茶叶中含有的特殊物质能帮助降低胆固醇，降低尼古丁对肺部造成的伤害值。另外，多喝茶还能提高人体记忆力，对工作学习是很有帮助的。建议长期熬夜的人多喝茶来提神醒脑，把自己学习和工作的效率提上去。
3、情绪能更加安定
茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。
4、抗癌和防癌
茶叶中含有的茶多酚能够阻断一些致癌物质在身体里面的合成比如亚硝酸胺。另外也能够杀死一些癌细胞，提高了抵抗力和免疫力。茶叶里面含有的儿茶素类化合物质降低了患上大肠癌以及胃癌的几率。
喝茶注意这些坏习惯，不要越喝越伤身
1、空腹喝茶
没有进食，腹中无物的时候，如果这个时候喝茶会增加肠胃对茶叶中的咖啡碱的吸收量，咖啡碱会刺激肠胃，激发亢奋，引起不适，因此常有人晨起饮茶后出现“茶醉”的状态。另外，茶叶中含有的鞣酸有收敛作用，空腹喝容易便秘。
2、喝头遍茶
需要注意，茶叶在生产、包装、运输、存放过程中，很容易受到霉菌污染，另外，农药会在粗糙的茶叶表面有残留。因此，将头遍茶弃掉，有利于去掉大部分农药和霉菌等有毒有害的物质，以防对身体健康造成不利。
3、冲泡时间太久
泡茶的时间如果太长了，茶叶里的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅没那么好喝，还会使茶叶中的营养物质因氧化而减少，降低了茶的营养价值。同时，茶放久了，也容易受周围环境污染，非常不卫生。
温馨提示
下午4点之后尽量不要喝茶，因为茶叶中含有的咖啡因会使中枢神经兴奋，容易影响睡眠质量。另外，饭后不要马上喝茶，若是饭后马上喝茶的话会影响胃肠道对铁以及钙的吸收，想饭后喝茶最好在吃完饭一小时后再喝。
经常喝茶对身体有害，具体如下：
1、导致胃部出现不适：经常性地大量饮用浓茶容易让身体出现一些不适的状态，容易让胃液出现稀释，导致食物在进入肠胃后不能够被很好的消化而出现一系列肠胃疾病，如消化不良、腹胀等症状。
2、容易发生便秘：长期的喝茶会让茶叶中的鞣酸与身体的铁质结合，而且还会和食物中的蛋白质结合，生成一块块不容易消化的鞣酸蛋白，这种物质会导致肠胃的蠕动变差，也会让身体出现便秘。
3、影响身体对铁的吸收：由于茶叶中含有鞣酸，而这种物质在进入身体后会和铁结合，就会给身体在吸收铁的时候带来影响，大多数长期喝茶的人会出现缺铁性贫血。
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扩展资料：
1、喝茶的益处
（1）茶能够降低人体的心血管疾病，以及死亡的风险度。特别是每天坚持喝绿茶的人患心血管疾病的风险度会更低。
（2）可以提高人体的免疫力和抵抗能力，由于绿茶中含有大量的抗菌药，可以杀菌的作用。
（3）茶可以起到消除疲劳，减少压力，由于茶里面含有碱，所以可以预防蛀牙，口臭等现象。
（4）茶可以达到减肥的效果，由于茶含有很多特殊物质，可以对人的皮肤有保护作用。茶可以美容的功效，由于茶中含有丰富的营养物质，它可以达到延缓人体衰老的作用。
2、注意事项
（1）孕妇不宜喝茶：由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
（2）肠胃不适的人：由于浓茶在进入身体后会稀释胃中的胃酸，肠胃不好的人很容易受到茶的影响而让自己的肠胃症状加重。
（3）患有高血压的患者：茶叶中含有的咖啡因会让身体的心跳加快进而导致高血压，因此患有高血压的人在平时要尽量远离茶，要避免自己经常喝茶，才能够防止茶叶对血压的影响，让血压失去控制。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2018/0310/c378309-31328647.html"target="_blank"title="人民网-长期喝茶会影响身体健康吗？">人民网-长期喝茶会影响身体健康吗？
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0314/c360306-32738424.html"target="_blank"title="人民网-长期大量喝茶有什么副作用？">人民网-长期大量喝茶有什么副作用？
人体每天正常代谢的胃酸为1.5-2.5升,这是一种能对人体每天摄取的食物进行有效消化和吸收的物质。
饮用大量浓茶后立即稀释液体胃酸,胃酸浓度降低,使胃酸不能正常消化吸收,从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状,甚至持续出现十二指肠溃疡。
二、茶能阻止人体对铁的消化和吸收。
茶中含有鞣酸,绿茶中含有5%的鞣酸,绿茶中含有10%的鞣酸。人体大量饮用浓茶水后,单宁酸与铁制物质的结合会立即变得更加活跃,给人体对铁的消化吸收带来阻碍和影响,使人体主要表现为缺铁性贫血。
三、饮浓茶易引起便秘。
丹宁酸不仅可以和铁结合,而且还可以和食材中的蛋白质融合,变成一种很小的、不容易消化的鞣酸蛋白,从而导致便秘。对患有便秘的老年人来说,立马就会让便秘更加严重。
四、浓茶会引起血压升高和心衰。
浓茶中的咖啡碱,可引起人体心跳加快,进而引起血压升高;此外,浓茶溶液大量渗入血管,可加重心脏负担,引起胸闷、心悸等不适症状,加重心衰程度。
喝茶的好处：1、喝茶可以提神、吃太油太腻喝口茶去油解腻。2、喝茶可以降低胆固醇浓度、降血脂、改善心血管疾病、减少黑色素沉淀、抗氧化、预防骨质疏松、预防蛀牙等。3、在泡茶过程中能使自己沉静下来冷静思考问题，和朋友在一起喝茶可以营造愉快的氛围。
喝茶的坏处：1、新制的茶因为存放时间短，各类物质比较多，对人的肠胃刺激性比较大。2、浓茶容易导致失眠，茶碱有利尿的作用，长期大量饮茶容易钙流失。3、用餐前1小时喝茶容易导致没有食欲，空腹忌饮茶。
平时每天都喝一点普洱茶，一直在喝溯岳茶坊的茶，感觉很好。现在也时不时的和他们的茶艺师张慈一起品品茶、聊聊天，受益良多。
喝茶要适量，茶中含有的咖啡碱能够刺激人的神经，使大脑兴奋。若傍晚或晚上饮茶则会导致失眠。
饮茶浓茶过多或长期饮用浓茶，可能会增加心肾负担，茶叶中含有单宁及其他植物酸，能使神经系统兴奋，使代谢反应提高，从而增加对身体内物质的排除，严重者可能影响肾脏的正常工作，也会给胃肠道增加负担。
适当的茶水对身体有益，如红茶可补心脉、绿茶可清肝明目、黄茶可健脾养胃、白茶可清热、黑茶可利尿解毒。长期喝茶可以起到预防和抑制肥胖的作用，茶叶中所含有的物质可以分解脂肪，降低血脂，具有减肥的好处;喝茶还可以降血压、降胆固醇，从而起到预防心血管疾病的作用;茶叶中还含有氟，长期喝茶可以保护牙齿健康;茶叶还具有抗菌的功效，对大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌等都有抑制作用，长期喝茶可以防治肠道疾病。
长期喝淡茶基本没有坏处，但是，长期喝浓茶对身体有坏处:会稀释胃液，造成消化不良、胃痛等病症;会使血压身高，加重心脏负担;会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血;还会造成便秘。