跑步配速上7分心率就会到160，这是正常的吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步配速上7分心率就会到160，要看自己跑龄。如果刚开始跑步，就少跑点，三五公里的，隔天跑，先跑俩月再说，循序渐进。如果身体不舒服很明显，建议做个检查，确保身体状态适合跑步，安全第一。跑步水平有高有低，女生也可以比男生水平高。我也是个跑步新生，周围比我水平高的很多，不乏女生。人家跑龄七八年，甚至十多年了，咱刚起步的话，肯定要多学习。

初跑者，一定不要急于求成，要忘掉配速，用有氧慢跑的方式，压着心率去跑，你才会不断地进步，从而收获一波波的惊喜。有几个可能是导致你心率这么高的1.体重超重。2.平时很少运动。3.贫血，情绪激动，吸烟等，都会导致你适当的运动一下就感觉很累，心率飙升。

如果是心率比较高，那很有可能有一些原因造成的比如说遗传因素造成的，有些人他天生心理就比较高，这是没有办法的，所以对身体也没有什么危害，但是如果是身体状态不够好嗯，比如前一天晚上熬了夜身体没有休息好，或者是由于工作过于疲倦，很久，没有运动就会出现这种现象哦这种的话要注意自己跑步的哦，方法方式是不是太过于紧急，如果是这样的话，那就需要改变了，其次就是你自己的健康状态或者自己有心脏方面的疾病，那就不建议选择跑步，可以选择其他的锻炼方式。

跑步配速是要讲究一定的标准的要采取跑走结合超长慢跑的方式进行，慢慢地训练嗯，如果一下直接配速道奇心率飙升，就应该停止跑步开始快走，等到心里慢慢下降之后，才开始跑步，周而复始长期坚持才能够看到效果。

所以跑步配速到期，心率飙升，到160对于某些人来说是正常的，但是对于不运动的人来说，那就有一些不太合适，所以需要注意观察测试自己的心率慢慢训练，长期坚持。

Answer 2

跑步配速上7分心率就会到160，这是正常的，因为人体在运动时候，心脏跳动比较快，此时的心率也是异于平时。

Answer 3

正常，因为心律快慢受到多方面因素影响，在剧烈运动下心律就会加快，这样才能满足运动时对心脏射血的需求。

Answer 4

对于正常人来说是偏快的存在风险的，在跑步的时候健康的心率应该是120~130左右，当心率非常高的时候，就会出现胸闷头晕等症状，这时要及时的到医院进行治疗。