朋友,这不是病哦。不敢见人,一见人就烦,只能说明你对社会因素的应激比较强烈,但这并不代表你的性格是有缺陷的,也并不代表你这个人是所谓“不正常”的。
对于你的问题,我想说,首先,我们每个人都应该接纳自己。接纳自己的羞涩,接纳自己的恐惧,接纳自己的孤独。因为假如你害怕了,假如你回避了,你只会离着自己的内心越来越远。回避是惰性的迷魂药,他只会阻碍焦虑的消退。
而如果你真的想要改变自己,我想你应该先找到问题的起源,或者说,你应该问问自己,你到底在害怕什么。
曾经我也陷入过类似的问题。那年我十岁,我表叔一家来拜年。当时我家里只有一张桌子,空间很有限,而这时我奶奶叫我上桌吃饭,我很高兴地就去了。但是没过多久就发现位子不够了,我奶奶就叫我下去。当时我很尴尬,赌气就跑到楼上了。而且第二年同样的情况又发生了,之后我便不敢再面对那些表叔表哥了。我不愿意见到他们,后来演变成我不喜欢看见其他人待在我家。光看后期的表现很难判断出问题所在,但当你仔细回想这一路的心迹,一样能发现问题的端倪。
我自己的问题其实就在于那一帮亲戚,看明白了这一点之后,不难发现,后续的很多演变其实和别人没什么关系。
那么问题就简单了,那一帮子亲戚,我不欢迎就不欢迎了,而其他人则更像是我自我联想自我催眠下的牺牲品。每次有人来,我都忍耐,都逃避,等人走了之后松一口气。这实际上是在给自己施加消极的心理暗示,在助长幻想的野草。
其实你很孤独,其实你很渴望社交,但你只是把自己束缚在了名为自我的茧里。别说这是病,别把希望寄托在别人身上,朋友。
所以第二步就是,划清问题和非问题的界线。试着去接纳那些本该属于问题之外的人吧,试着跨出那一步吧。其实只要你有勇气跨出第一步,你就会发现这一切其实并没有你想象中的那么难。有了第一步,就会有第二第三步。
最后,如果可能的话,试着去接纳问题最开始的模样。如果不行,也应该试着去原谅,去忘却。
我带你,不说话就带你出去人少的公园散步,慢慢改善