每天坚持喝红糖有补充热量、暖胃的好处。因为红糖是一种糖类物质。
一、每天坚持喝红糖的好处
补充热量，为工作与学习提供物质基础：既然红糖是一种糖类物质，那食用之后必然可以为身体补充一定量的碳水化合物等营养物质，摄入供能营养素，对身体可以起到供能的作用，以此就能为每日的工作或学习提供一部分物质基础，是一件实用之事。暖胃：饮一杯温热的红糖水，胃部必然能感觉到舒服的感觉，这无疑可以温暖您的胃部，让它更努力的工作。对于一些月经来时特别疼痛的人来说，提前一周喝红糖水是个好办法。喝红糖水有利于子宫保暖。月经期间，要注意不要过度运动，多休息，也不要洗冷水澡。此时，保暖尤为重要。一旦做好，可以使子宫更好地排出经血，从而减轻疼痛。
二、喝红糖水一般不会上火
喝红糖水一般不会上火，红糖是一种糖类，它可以补充人体一些基本的营养成分，对女性也有一定的好处，可以改善女性痛经的状况，如果不是过量饮用红糖水一般不会引起上火。红糖水属于热性食物，适量饮用红糖水可以改善体内寒气，具有一定的补血效果，所以红糖水对女性来说还是很好的。但是红糖水不宜过多服用，如果每日服用的红糖过多也会引起上火。
三、喝红糖的注意事项
红糖杂质多，制作运输过程中易污染，故应煮沸、沉淀、去除杂质后再用，以免引起腹泻。红糖的含糖量量很高，因此在睡前不要喝红糖水，以免长胖，严重的可能会有糖尿病的风险。熬制好的红糖水，尽量趁热喝，那样的红糖水效果才会更好。此外，建议最好不要在晚上睡觉前喝，睡前喝多红糖水，容易导致糖分在体内累积，对身体健康不利。
红糖在日常里主要用在产后恶露不尽、干呕、虚寒之症，或者身体特别虚弱，并且下痢脓血等病症，主要是肝缓温中的作用。平时未必需要每天都喝，尤其是现在社会营养状态下，以前主要是产后用的多，因为那个时候物质比较匮乏，产后体虚的病人用很多，现在物质极大丰富，喝过多，能量摄入过多，有可能长胖。糖尿病的病人千万要注意红糖的入量，是很高的。