对亲近的人发脾气是无能的表现吗，怎么才能克制自己的情绪?

Question

对亲近的人发脾气是无能的表现吗，怎么才能克制自己的情绪?

Answer 1

第一步：与他人隔离
可以告诉周围的人，“我这会儿情绪很糟，很难受，我想一个人静静。”
或者自己离开，选一个单独的空间。如果是在家，可以选择其他房间。

第二步：缓慢语气读出
闭上眼睛，慢慢深呼吸，在吸足气时停留3秒再呼出，重复三次。
不要睁开眼睛，把注意力放在自己的左手（左撇子是右手）小拇指上，动动它。
然后是无名指，中指，食指，大拇指。
注意听你的周围，注意听那些声音，是人声是风声是汽车是水流。不用评判声音背后的意义，只需要认真听。
想象着，你坐在的房间墙壁已经慢慢变得透明，你坐在那里，我们的意识慢慢开始与身体脱离，身体仍然坐在那里，我们已经上升到空中。
我们看着自己的身体，看着他周围发生的一切，看着他刚刚想要面对的场景。
告诉自己：那些是我的家人，我并不是想对他们发火，我的情绪来自于哪件事情呢？啊，我知道我应该处理哪件事情了。

Answer 2

学会控制自己的情绪，否则越是和你亲近的人，越是容易受到伤害。
试着去观照自己的内心，做事的时候也要专注，控制清晰，才能把握自己的人生，不要被情绪所左右。

Answer 3

当然了，你不敢跟外人发脾气，只是跟家里人发脾气，就是你无能的表现。要控制好自己的情绪，当要生气的时候，一定要冷静，深呼吸，这样你才能够更好的处理事情。

Answer 4

是的，对亲近的人发脾气就是无能得表现。因为脾气不敢发给别人，只能朝亲近的人发。你需要搞清楚谁才是关心你的人。

Answer 5

对亲近的人发脾气肯定是一种无能的表现了，因为也只有自己的亲人才会去包容你这种我不好的情绪。