说到练习瑜伽,相信很多人不陌生,但是不陌生不代表会练习,因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求,所以当看到瑜伽练习时,还没练就已经先否定自己了。
不过我们今天要聊的不少瑜伽的体式或感叹瑜伽的难度,只是想和大家分享下,在练习瑜伽时,需要准备哪些服装,毕竟,只有准备好服装,才能让你的运动效果更好。
服装的第一个重点是内衣,你必须穿专业运动内衣,而且是一定要穿。
首先,运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用,胸部只有脂肪和乳房,没有骨骼支撑,即使是软骨都没有,专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护,防震防下垂。
其次,运动内衣可以避免尴尬和分心,很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动,如果你的衣服容易引起尴尬的话,就肯定会分心,我想每个人都知道或者有过类似的经历!
而且专业的运动文胸透气排汗效果好,普通内衣不仅没有这种效果,而且可能会加厚。
最后,运动胸罩具有良好的弹性,即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点,要么非常紧,有一种拘束感,尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸,要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。
运动内衣说的比较多,简而言之,一定要有专业的运动内衣,毫不夸张地说,你可以没有瑜伽垫,但你必须要穿专业的运动内衣。
瑜伽服有两种常见类型,一种是紧而速干型的,另一种是宽松棉麻型的。
紧而速干型给人一种活泼健美的感觉,特点是快干,展现人体线条之美,延展性大。
宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉,棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性,这点是众所周知的。然而,棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重,并且在短时间内不易干燥。
对于瑜伽服装,你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型,例如,舞蹈瑜伽,尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味!
个人建议还是穿专业的瑜伽健身服,专业瑜伽服瑜伽是根据瑜伽运动的特殊性来选择面料,并根据人体在运动时可达到的运动平面需要进行设计的,可以保证做瑜伽时肢体能达到极限活动度和瑜伽练习者对服饰的完美要求。
我的一些女朋友图方便,会穿家居服或者厚重的运动服去做瑜伽,这是不可取的。因为这两种衣服的面料与设计会在女性练习时为身体健康带来隐患。例如:过厚过紧的运动服,透气性与吸汗性略差,在运动时大量出汗而不能排汗,会使汗液长期浸泡肌肤,造成毛囊堵塞.另外过度摩擦都会造成女性疾病的易发多发。而家居服饰通常弹性较差会束缚手臂或者腿部,在瑜伽运动时会妨碍血脉畅通。
练了多年瑜伽,我一直选择adidas的产品,一来大品牌服装品质有保证,她家的climacool的材质,透气干爽,很适合夏天练习,二来款式也很时尚,特别是Stella McCartney的设计,这个系列的衣服十分漂亮,运动又不失优雅,也不容易和别人撞衫,