长痘痘的主要原因包括以下几个方面：
一、荷尔蒙水平变化
荷尔蒙水平的变化是引发痘痘的重要因素之一。青春期、怀孕、经期等时期，荷尔蒙水平会发生变化，导致皮肤油脂分泌增多，容易引发痘痘。
二、油脂分泌旺盛
皮肤油脂腺分泌旺盛，容易产生过多的油脂，这些油脂与死皮细胞混合，容易堵塞毛孔，从而形成痘痘。此外，油性皮肤的人更容易长痘痘。
三、细菌感染
皮肤的细菌或真菌感染也会导致痘痘的产生。当毛孔堵塞，皮肤表面的细菌更容易滋生繁殖，从而引发炎症和痘痘。
详细解释：
1. 荷尔蒙变化的影响：在青春期阶段，随着生长发育的进行，体内荷尔蒙水平会有较大的变化，如雄激素的增加会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，容易导致毛孔堵塞而形成痘痘。此外，女性在经期或怀孕时，荷尔蒙水平也会发生变化，可能导致皮肤状况恶化。
2. 油脂分泌旺盛：皮肤的油脂腺在受到某些刺激后，会分泌更多的油脂。这些油脂与皮肤表面的死皮细胞混合在一起，堵塞毛孔，为细菌提供了一个良好的生长环境。长期这样，就容易引发痘痘。
3. 细菌感染的作用：当毛孔被堵塞，空气中的细菌或真菌容易进入毛孔并滋生繁殖。这些细菌会引发皮肤的炎症反应，导致红肿、疼痛的痘痘出现。尤其对于油性皮肤的人来说，由于皮脂分泌旺盛，更容易受到细菌的感染。
总的来说，长痘痘是多因素的结果，包括荷尔蒙变化、油脂分泌旺盛和细菌感染等。为了预防和治疗痘痘，需要注意保持皮肤清洁、避免刺激性食品和保持良好的生活习惯等。