计划包括的内容有：目标、时间表、资源分配、风险管理和实施步骤。
1. 目标。这是计划的核心，它明确了计划所要达成的预期结果。目标应该是具体、可衡量的，以便评估进度和成果。
2. 时间表。计划的时间表详细列出了从计划开始到结束的每个阶段的时间安排，包括重要任务的开始和结束时间。这对于确保项目的进度和时效性至关重要。
3. 资源分配。这涉及到为达成目标所需的人、财、物等资源的合理配置。这包括确定需要的员工、设备、资金和其他物资，以及这些资源的调配和使用计划。
4. 风险管理。任何计划都可能面临风险，如市场变化、技术难题等。因此，计划中应包括风险识别、评估和管理策略，以应对可能出现的挑战。通过制定相应的应对策略和措施，可以及时调整计划，减少损失。
5. 实施步骤。这是将目标转化为具体行动的详细步骤。实施步骤应该明确到每个任务由谁负责，何时完成，以及如何与其他任务协调。这样可以确保计划的顺利执行和目标的顺利达成。