1.设定规则：首先，家长需要设定一些规则，比如吃饭时不看电视，或者吃饭时间限制在30分钟内。这样可以让孩子养成按时吃饭的习惯。
2.创造良好的用餐环境：尽量让孩子在一个安静、舒适的环境中用餐，避免电视声音的干扰。
3.增加餐桌氛围：可以和孩子一起准备饭菜，让孩子参与到做饭的过程中，增加孩子对饭菜的兴趣，也有助于培养孩子的独立能力。
4.定时定量：每天定时定量地给孩子喂食，让孩子形成规律的饮食习惯。
5.用食物吸引孩子：可以用食物来吸引孩子的注意力，比如做一些孩子喜欢的食物，或者把食物摆放成有趣的形状和颜色。
6.培养孩子的餐桌礼仪：教育孩子在餐桌上要有良好的餐桌礼仪，比如不大声喧哗，不边吃边玩等。
7.以身作则：家长自己也要有良好的饮食习惯，不要一边吃饭一边看电视，这样会给孩子树立一个好榜样。